Марафон бессрочный)
1. Все участницы выкладывают сами фото в 3 ракурсах, можно без лица, вес, все объемы(ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ, ОН). Фото делаем тематическое-с дезодорантом в руках(участники предыдущего марафона фото могут скопировать сюда.)
Как правильно взвешиваться? http://slimw***oman.ru/weight-loss/kak-pravilno-vzveshivatsya/
Как правильно делать замеры фигуры? http://www.d****iets.ru/post/234034/
2. Марафон будет без банка.
3. Обязательным условием является написание ежедневных отчетов- каким образом пытаетесь сбросить лишний вес (каким спортом занимаетесь, делаете-ли обертывания массаж и др., чем питаетесь…вообщем все что хотите)
4. Победителя будем выбирать по лучшим результатам, путем голосования участников (предлагаю привлечь еще участников другого марафона). Голосование и итоги будем проводить раз в месяц!
Всем удачи!)
я тоже туда начала ходить, хожу пока 2 недели, посмотрим что будет к НГ, сама так не померилась, никак не дойду купить сантиметр
, сфотографировалсь для истории, но выставлю когда будут результаты
я распоясалась за эти несколько дней, в общем ремень по мне плачет
у меня сегодня никакущий день. всего наелась сегодня вреднючего. завтра буду отрабатывать)) сегодня пробовала Эллипс,вроде понемногу могу,но все равно спина дает о себе знать(
Я прикупила ремень широкий с железной пряжкой, могу одолжить кому надо)
ты него влезаешь без доп. проделывания дыр?
Это специально для мотивации прикуплено, чтоб я не расслаблялась))))
походу на всех выходные пагубно влияют
)
Я вчерась зашла в магазин, купила чай себе на работу, а там на обороте рецепт тортика. "И тут Остапа понесло". Очнулась я когда ентот тортик обмазывала кремом.....
(а вкусный зараза......
про тортики)
дочку на выходные отвозили бабушке в зарик,она оттуда с гостинцами приехала и торт санчо-панчо. блин,ну схомячила я его((( 2 огроменных куска
ежели будет лишний торт, заноси нам с юлей-мамулей в зарике
мы быстренько решим вашу проблему с тортом 
да Юльк? 
и я,и я,и я того же мнения
так у нас нет пропусков
дочку сдаем на проходной)))) все гостинцы в пакетах приносят нам)))) хых) а так я бы с радостью) вот и утром пир продолжила. еще кусочек остался)будь он неладен)
а вообще я что стараюсь, что не стараюсь, вес ваще не двигается никудЫ
я уже четвертый день верхний пресс тренирую, причем круглосуточно. Кашель ужасный напал - ни днём ни ночью не прекращается. Мышцы живота болят. Интересно, они от этого укрепляются?
Ага))))
а я болею вторую неделю. и так жааалко себя любимую, что не нагружаю себя занятиями, и даже вкусняшкой поддерживаю. на работе по 100приседаний только. новогодний корпоратив мне грозит в платье без талии
эх....а мне вообще не грозит(
а у меня и корпоратива нет и стимула нет
Ирин, у тебя мероприятие намечается высокого масштаба. с нашими корпоративчиками не сравнить. так что ты должна быть неотразима
Меня только это и останавливает когда я на бутеры заглядываюсь
а у меня сегодня замок на брюках разошелся
это явно знак 
Я даже застегнуть не могу-вот это знак))))
мда, это всё смешно если б не было так грустно))
таааак, я взяла себя в руки. Малясь только на завтрак согрешила,маленькую конфетку съела. На обед курица и яйце (от морщинков на лице
). Теперь надо голову ломать что бы такого на ужин сделать,чтоб в 12 ночи по кухне с фонариком не шуршать ))))))))
блин, а я так и не выздоровела за выходные(((
мало того, только немного вылечила младшую, как заболела старшая и всех наверно по второму кругу заразила.. я валяюсь, муж пошел наготовил жрачки на неделю 
да еще все так вкусно пахнет (((( ууууу прям кошмар какой то в этом году. прошлым августом я так легко села на правильное питание прям без проблем. схуднула на 15 кг. держалась на этом питании полгода, потом еще месяца 4 позволяла себе что-то неправильное, но все таки держалась. потом поехала на юг... и все! добро пожаловать 5 кг обратно 
и никак не могу опять в нужное русло себья направить. наверное у меня просто осенняя дипрессия и я её заедаю... посоветуйте какое успокоительное попить, а то я чет совсем с катушек съезжаю.. таблеточку от бешенства надо принимать.
Свет это пройдет
таблеточки бы для пофигизма и мне б не помешали 
а мне "Для равнодушия к еде" пусть выпишут
и побольше,побольше)))))))))))))))
и побольше,побольше)))))))))))))))
так, надо с понедельника снова начинать новую жизнь
я даже боюсь на весы вставать
наконец-то все др отгремели
вот доем остатки чтоб холодильник был пустой и начну
Может лучше мужу скормить)
мы с ним поделили
у меня в субботу ДР, я пока воздержусь
Я тоже с вами, не пишу но старательно 2 раза в неделю силовые, 1раз кардио хожу в Алекс, не ем после тренировок ну и просто вечером не ем , после тренировок горчично-медовое обертование, не уходя из Алекс сауна, готовлю правильную еду овощи, фрукты индейка, ничего не жарю, сладкое только утром чуток и так уже больше месяца, а вес даже на 0,5 кг не изменился, хотя активно занимаюсь с июля..... В общем печалька(((((
как и обещала сама себе сегодня прекратила повальный жор, рыбный день заканчивается почти успешно (не считая 1 зефирки)
на завтра купила творог и кефир
У меня уже 52,5 кг, пора возвращаться к диете. Вечером легкий салат, яблоко. Позже позанимаюсь.
Марин, вот ты молодец. А я сегодня на работу тортик таскала за ДР. Ну как тут удержаться то
ну знаешь я тоже всю неделю жрала на др, шо ж ты меня тогда не хвалила ?
и ваще я более менее первый день отошла от этого безобразия, надо наверстывать хоть сколько выдержу до нового жора
У меня пол задницы влезло в джинсы)
обалдеть!!! А вторую часть втисни как-нибудь
Всем привет)Можно к вам ))))Очень хочу похудеть!!!Нуждаюсь в поддержке и стимуле)))
нужно)) мы все здесь в поддержке нуждаемся
и в огромном пинке под зад
а ещё мы здесь ищем лекарство "ОТ ЖОРА". пока не получается. но в общем здесь у нас весело
так-с сегодня давлюсь обезжиренным творогом и между ним захлебываю кефир.
чую вечером надо до "спокойной ночи" брякнуться спать чтоб не побежать к вкусняшкам
Ирин, а Ирин, ты смотрю Мк будешь проводить по косам-макияжу?
ох надо....
а может ещё ми по похудению проведешь
Я могу только по ожирению провести-сколько булочек надо съесть на ночь, чтобы задница в джинсы не влезала)
однако ж при этом одно полужопие в джинсы засунула
значит у тебя какие-то неправильные булки 
вот прям обещаю тут перед всеми-если засуну и втрое полужопие, прям сразу проведу мастер-класс
Марин, одно и я в старые запихну. Вот оба бы ...........
У меня сегодня третье обёртывание с глиной. Еще планирую какие-нибудь упражнения сделать.
И меня к себе берите. ; день сижу на 6 лепестках. Потеряла 3 кг...но где незаметно..
вот все-таки стоит не пожрать пару дней на ночь и живот уплывает....
эх пока держусь) глядишь втянусь 
но шо делать с этими ушами по бокам
заниматься не могу по физическим обстоятельствам, с Джилл по лету я хорошо подтянулась конечно
сегодня отзанималась с утра, так что на весь оставшийся день совесть чиста
и сегодня тоже позанималась, на ужин бифилайф.
блин, какие молодцы.. а я лечилась-лечилась.. и долечилась! гайморит страшенный, уколы колю теперь
ну как тут думать о правильном питании когда и так от слабости валяюсь весь день. и так охота чтоб пожалел кто нить и вкусняшку принес 
накупила себе и мисо супов, и всякие там широтаки и иже с ними.. и никак не начну. девчат может уже поздно до нового года то а? сейчас втянемся а через месяц как дадим... плохо нам будет.. может уж после начать. только не убивайте меня за диверсию)))
я взяла себя в руки)))
а в тот же момент грустно. несколько лет назад не было даже намека на жир...эхххх 
не сильно конечно,но стараюсь.
муж недавно выдал при гостях: А че у тебя бока надуты?
вот хоть стой,хоть падай над ним
не надо через месяц "давать". На праздник тоже можно не наедаться. А отговорки всегда можно найти. Новый год, потом Рождество, Старый новый год, День св.Валентина, февраль, март и так постоянно. Можно начать худеть под Новый год, чтобы на 8 Марта уже быть неотразимой, а к лету вообще не заморачиваться
Свет, прекрати себя "жалеть", это самое отвратительное чувство в борьбе с собой. Оно сильно мешает идти к намеченной цели в чем бы то ни было. А когда над ухом жужжат бабушки-подруги мол "ты итак хороша и неотразима ни в одном болоте", они кому делают медвежью услугу? Только тебе, потому что хотят выглядеть лучше
и без жесткого фанатизма
ты же раз уже сделала ЭТО и знаешь что главное НАЧАТЬ, так начни не завтра а сейчас
Марин, спасибо за пендель. ура!! я выздоровела. все отлично!! настроение боевое. теперь вперед и с песней)
Заставляет задуматься о смене мужа или об уменьшении боков))))))
о втором варианте задумалась задумалась))) уже заметно схуднули за неделю они)))
я мало-мальски стараюсь придерживаться ПП
ну не без греха конечно 
а так хоть какая то стабильность)))
а то у меня после диет срывы такие что лучше б на диету не садилась
Отзанималась, молодец
Привет! Девушки, приглашаю поработать над животиком с нами за компанию http://penzamama.ru/node/17988
что-то затишье у нас какое-то ..... Как перед бурей......
Что ж со мной не так то?........
жрать,жрать,жрать.........
Я днем держусь (на работе по другому никак), а вечером ЖРУ
Завтра беготни много, опять днем ни крошки, а вечером как Нюша (в смысле свинья) буду
Я взялась за ум, потому что вес поднялся. Стараюсь не есть вечерами, два дня уже упражнения делаю. Есть сдвиги на весах)
кто ещё "жив"?
завидное постоянство
небось вкусности закупаете, да?
я на одной цифре как стояла так и стою
Иринк, вот как ты туды-сюды 6 кг гоняешь?
Скорей всего жидкость лишняя. Я их сбросила за 3 дня по идее-работы было тьма, весь день только кефир и йогурт пила.
у меня уже такой номер не прокатывает
либо надо ещё калорийность уменьшить на долю %
но тогда я буду о жрачке думать всё время, ещё овощи блин дорогие окромя капусты и лука
Сейчас в кароване акции на помидоры и огурцы
для меня дорого
насчет дешевых овощей - свекла, китайская капуста, редька, морковь, редис. Я в салат режу много китайской капусты, а остальног для настроения по чуть-чуть. выходит недорого и вкусно)))
Тоже хотела написать про китайскую капусту, я ее во все салаты режу. А еще про свеклу, тоже обожаю просто отварную с под маслом
да да я все это лопаю, особенно морковь, вон сейчас таз натерла)))
свеклу правда недолюбливаю, а всё остальное ага
и с редьки у меня желудок болит как и от репы((
кстати я свеклу сырую люблю в одном очень вкусном салате)))
Свеклу,морковь натереть на терке, лук мелко порезать, туда ветчины или колбаски копченой и майонез. В конце добавить сухарики (с шашлыком,али с копченостями какими). Получается много и вкусно ))
Давать только мужикам. Сидящим на диете только нюхать.
у меня конечно не 6, но где-то полтора туды-сюды, туды-сюды............
Как бы до Нового года в минус (хотя бы небольшой) уйти ............. В смысле кг, а не денег ))
У меня по разному всенгда, одно время 2-3 кг метались, сейчас 5-6
я в начале месяца расслабилась, стала занятия пропускать, потом еще абонемент кончился. В общем, пока собирала волю в кулак прошло немало времени. Наконец абонемент активирован, вкусного ужина нет, поэтому снова вернулась к упражнениям.
Главное в диете - это сон.
Вовремя не уснула - всё, обожралась.
сказала Юлька в 12 ночи.......................)))))))))))
согласна с предыдущим оратором ))) Поэтому пришла с работы, отзанималась, теперь спать
вот сама бы я следовала своим советам
Сижу ведь, бдю .... И ведь так и тянет на кухню, так и тянет ........... И ничего там перед авансом нормального не осталось. Чай ведь без всего не попьешь , придется бутеры с колбасой наделать
лучше уж утром наделать)
ну как Ир ???? Руки так и тянутся, ноги дорогу знают )))) Дела надо кое-какие доделать. Так что прям самая дорога мне на кухню ))))
я себя сижу уговариваю, что оно того не стоит, что потом приятней будет смотреть на худую талию, а не на отвисший жирный живот
всё,я сломалась... Бутер и чай. Без сахара !!))))) Но большоооой стакан ))))
чтоб показать что всё ещё здесь есть худеющие - отчитываюсь
всё ровно, плавно, обжираловку сдерживаю
наварила фасоли, купила китайской капусты
часть капусты отобрали дети, поэтому мне досталось ещё меньше запланированного
я сегодня на воде, завтра у меня корпоратив)
Ирин, ты чё из крайности в крайность
я б тебе за это жопу б напорола....
жалко мне твой желудок и пожделудочную, ну нафига ж над собой так издеваться!!!
так у меня уж лет 15 как эрозийный гастрит......ну я не совсем на воде, эт я так выразилась-кефир весь день и на обед 2 яйца и помидорка)
ну тогда ремень откладыаваю
Слопала я обед....чет похоже даже объелась....
я вроде как худею
вчера я очень худела- делала бутеры поджареные,ленивые пирожки 
потом удивлчюсь,даже очень,а чейта эт я плыву 
а я сегодня собралась пасту с курицей делать-хоть бы не нажраться
до Нового года осталось х..н да маленько,а мы всё жрем,жрем,жрем..............................
Я сегодня 2 стакана чая и 1 бутерброд (фу фу фу, не повторяйте за мной). Что-то существенное есть нет времени (поликлиника,институт). Надеюсь вечером не нажрусь.......
Я опять сорвалась, готовить много опять стала, печь, ну а как это не съесть? К тому же праздники уже наступают. На этой неделе два стола будет. Сладкие подарки дарят.... дело труба, в общем.
Праздник к нам приходит)))))
всегда Кока-Кола
Девушки, привет! Вступаю в ваши ряды, хоть как то себя контролировать буду
сейчас я такая: рост 165, 100-80-106, вес 73,6.
хочу весить 66-67 кг.
и нас тогда бери на контроль, а то периодами расслабляются
давайте лучше друг друга стимулировать результатами
я не жду, что распрощаюсь со своими лишними кг за 2 недели, да, и не хочу резко. просто хочу снова воити в систему полезного и правильного питания, голодать я не буду(кормлю грудью) и физ.нагрузки не для меня пока, прошло после кс только 4,5 месяца, мне как минимум от сластушек с чаем отвыкнуть и то результат будет
главное захотеть и всё будет
а я накупила дитю (вместо вредных йогуртов) детские пюрешки. А она не ест ((( Теперь сама хомячу
Вот только не знаю - вредно это для фигуры или не вредно?.....
Там каллорийность большая почему-то, у меня тоже запас таких, сначала лопала, а потом почитала и решила, что зря
блииииииин
придется в мужа впихивать.Ему эти калории в самый раз.
и вечный бой, покой нам только снится... Три дня не занималась, сегодня всё-таки осилила. Стоит один раз дать слабинку - и всё, понеслось. Проще не пропускать занятия совсем, чем расслабиться "на один вечер" и потом снова начать заниматься
Глядя на коллег в закрытом марафоне сегодня взвесилась . Оказалось 2 кг минус за этот период
вот что значит постоянство 
так надежнее чем голодовки:-)
вот почему то приходит он очень бысто 
А вообще чем дальше тем сложнее уходит лишний жир
Поздравлять надо в середине января если он останется прежним
А я после нг ночи поздравлю, если не наберешь))))))
язва ты
ты сама после ночи взвесьься, и будем квиты 
Ой не могу))))) ну кто ж еще кроме меня вас так поддержит, я же супер мотивация))))) только не для себя))))))
Любимые мои, вечнохудеющие девчули)))) Поздравляю вас с Новым годом, пусть в новом году наша мечта в виде стройной фигуры, обязательно сбудиться!!!!)))))
Ирин и тебя с новым годом!
С новым годом, с новым счастьем 
Пусть ты будешь нашим стимулом и в следующем году
И хочется добавить, чтобы в вашей жизни, девчонки, слово теракт встречалось только в фантастических боевиках
Девочки, с Новым годом)))))))))))) Примите в свои ряды) что -то не очень у меня получается похудеть самостоятельно, требуется пинок и компания)))
Есть кто живой?)))) мы тут с девчонками из другого марафона собрались на всьречу "худышек", присоединяйтесь к нам!)
Какие встречи худышек сразу после стола??)))))))))))))))))))))))))))))))) Скорее встречи толстушек))))))))))))))))))))))))))))))))
Я боюсь на весы вставать.Спрятала их подальше,потом,после праздников достану. Ближе к февралю))))))))))))))))
Девчонки,С НОВЫМ ГОДОМ!!!! Здоровья,здоровья и ещё раз здоровья вам и вашим близким!!!!!!
Вот поэтому и в кавычках))))) я сама офигеваю от своего пуза и похоже набрала раза в 2 чем сбросила
Всех с праздниками!!!
Я бы с удовольствием на встречу пришла, но могу недалеко от дома только(((, сегодня на 2 часа получилось отлучиться - ребенок маленький разорался - пришлось уйти со дня рождения.
Хорошо, подруга рядом живет
Мы собираемся в центре, зайдите в другой марафон, я там написала, может сможете)
Во мне 55 кг - ужас!
во мне 80 и я не ору )))))))))))))
хотя давно пора
Я возвращаюсь к нормальной жизни. Хотя праздники прошли нормально, без излишеств, питалась в основном мандаринами, но двигательной активности не хватало. И вот вчера полчаса каталась на коньках, сегодня два часа гуляли по лесу и вечером вернулась к своим любимым дыхательным упражнениям. Надеюсь дальше будет еще лучше.
как остановиться и не жрать?!?!
я уже опыхиваюсь когда хожу, надо это дело прекращать
По жрать и сразу на улицу. Я вчера днем опять майонезных салатов наминала, а вечером снеговика лепила, с горки с дочкой катались) может хоть что-то не задержится....
Ирка, да я столько провожу времени на улице что должна была в минус уйти
ты б видела как я с утра впрыгивала в них, во шоу было, а че, мужа развеселила, хоть одна польза
горки, снеговики, лыжи, просто прогулки из одного конца города в другой и тп, но блин....жопа уже в штаны еле тискается
короче ещё пережить его др через пару дней и клятвенно обещаю возвращаться к кашкам-малашкам, диетическим салатикам и разнообразным крупам
Я даже трусы с трудом натягиваю)))))
а я себя успокаиваю тем что завтра на работу.Буду (наверно) меньше жрать.
Вот милый мой молодец. Поест и в коридор стены шпаклевать.И вот там шуршит........ Хошь-не хошь ничего не отложится.
А сама сижу и целыми днями рисую.Боюсь к весам подходить.......
Я сегодня на лыжах каталась. такой кайф. а потом приехала к свекрови, и она меня накормила((((((
лыжи даааа...
я вообще первый заход после них испытывала ощущения приближенные "как после хорошего секса"
да... в точку!)))))
набрала 1,3 за праздники
где все ???? Едим втихушку ?????
нее, еще рано, я есть после 2ч начинаю))
Сегодня подруга в гости приходила. Очень похудела, не виделись месяца 2, не больше. Заметный такой результат, талия появилась в бедрах размера 2 ушло, сказала, что просто перестала есть после 18 ч, но она и спать ложится в нормальное время- в 22, т.е. как раз за 4ч до сна не перегружает желудок. Где бы взять силы воли, чтоб после 21ч не есть???
ой, Надя .... И не говори ..... Только что выпила большуууущую кружку чая (успокаиваю себя что без сахара). Но с бутербродом (безобразница)
А в меня после увиденного результата сегодня точно ничего не полезет
я начинаю с обруча. этим, наверное, и закончу
и по еде ограничения по вечерам. но надолго меня не хватает.
у мужа на фитнес прошусь, не пускает. говорит - обруч крути почаще, вот и всё
я пока просто граничила потребление калорий, прыгать тяжело, жалко суставы
с утра решилась таки встать на весы: наела те 2 кг что сбросила на марафоне + 1,5 сверху
так что долой плюшки-печеньки и прочий мусор)
надо возвращаться к нормальной жизни и легкости))) итак, начнем, а там как получится)))
Ежели что Иринка зайдет пинка поддаст))
Вота я)))) че, налопала????))))))
П.с. Ты б зашла-глянула сколько я налопала)))))) прям откормила себя, как наубой
я посмотрела
и даже больше скажу - успокоилась глядя на тебя 
грешным делом подумала шо ты беременна, эдак так месяце на 5
а где это вы друг другом любуетесь??))))))
Я там в платном марафоне до 8 марта, последняя толстушка на фото, я больше 8 кг нажрала и пупень огромный
Не ты одна так думаешь((((
Стараюсь ограничить себя в еде вечером. Вчера пресс и степпер. Сегодня в бассейн пойду.
блин,какие вы молодцы.......Обруч,степпер.......Тут бы просто есть поменьше хадости всяцкой. Может тренажер у матери отобрать ?........ Всё равно он у нее вешалкой работает........
сегодня заставляю себя воду пить. 1,5 литра уже впихнула в себя.. а то ведь совсем жидкость не употребляю.. накопилось теперь всякой бяки килограмма на 2 точно. это я про токсины))))
а мой максимум - 3 чашки чая на работе. Одна из них - ту*рбос*лим. Больше не влезает ))
сегодня позанималась, вечером не ем
сегодня перемерила 3 параметра - объём талии, живота и бедра. Приятно удивлена, всё осталось так же, как и 3 месяца назад. Учитывая то, что периодически я забрасывала упражнения, позволяла вольности в еде и ленивый образ жизни - прежние параметры сейчас для меня в радость. Вот только по весу +1кг сейчас. Но это мелочи. Поэтому продолжаю свои занятия.
вопрос назрел: что можно использовать в качестве перекуса? Чтобы и рот занят был и не самое вредное. Потому что первое что попадается на работе - это чай с печенюшками. Но сейчас стараюсь уйти от этого. Вопрос чем заменить?
Яблоко, груша, хлебцы
пью кефир, творог ем
белковую пищу
Мне хлебцы нравятся и батончики фруктовые
Я тоже к Вам хочу. Только мне нужно рот зашить что б не жрать ночами
.
а если пораньше спать ложиться? чтобы не есть.
Я сегодня отзанималась, вчера пропустила
А лучше не просыпаться вообще недельки 2))))
а потом проснуться и сожрать все что не приколочено?))))
Ну можно конечно, если это кефир будет)))))
кефир приколотить легко,если он в пакете )))))
я сегодня молодец
утром с чаем морковь на тетке с яблоком.На обед варила курицу, тоже с морковкой))) большая у меня была морковка))))) Эх,где б волю взять и в выходные не нажраться.......
на терке!! А то подумаете что я блюдо новое сбацала
(гребаный т9)
Вот не хотела вечером есть, хотела обойтись яблоком. Да напекла пирожков, как не попробовать? с пылу-жару вкуснее.
не фиг печь-пусть все голодают
lда, когда я серьезно худею, мало готовлю.
а я разок сидела на жесткой диете (минус 8 кг за 5 дней), так наоборот ВСЁ готовила. Муж даже в шоке был.У меня каждый раз было наверно по 5 блюд и плюс выпечка (пироги,пицца).
я не могу, я слабая женщина
Пью вино, муж кормит ананасами...... Вчера Цезарь готовила (ну как ж пробу не снять то)............... Девочки,ну дайте мне волшебный пендель,а?............... 
ананасы жиры сжигают вроде бы
ещё бы и вино сжигало
успокаиваю себя тем,что оно сухое ))))
Не муж, а золото))))-анасами кормит)))) мой больше пивом и чипсами....но я сейчас не поддаюсь
ананасы сжигающие жир это давно доказанный миф
вот змий......... Вот чую что он это специально......
прошлую неделю профилонила на 70 %
по лбу мне
ну не могу я удержаться когда конфеты в доме 
наконец то долопали, вот 2 дня все по-честному и правильному 
ибо пришла запоздалая посылка новогодняя с 2 кг конфет
хотя смотрю как жрать меньше стала 1 кг сам по себе ушел.....
ещё бы минимум 3 и не спеша
Марин,вот ты молодец. Ну или почти молодец)))) У меня сессия впереди,я там себя не контролирую(((( А поменьше жрать всем не повредит))
да ты себя что в сессию что без нее не контролируешь
Это закон)))
нет слова НЕ могу, есть слово НЕ хочу, все остальное - отмазки, и значит всех всё устраивает
не неврируй меня))я и так знаю. Радует что у меня на работе в столе лапша б/п лежит,а я её не трогаю)) не тянет на "наркоту" ))))))))))))
да тебя наоборот нужно завести так, чтоб ты обиделась, и пошла выбросила булки, колбасу и майонез
я тоже только от пинка и завожусь)
Ты чё,Марин! Что ж мой милый есть то будет???
У меня ощущение что он в магазинах только эти продукты и берет.На днях сказала-давай вместо сосисек купим мяса побольше. Нет,не захотел.
А сама я стала себя в колбасно-сосисочном плане притормаживать.И даже перестало тянуть на эту хадость)))
Сейчас ем греческий салат и чай с 1 кубиком сахара
а я вчера занималась, сегодня ела ((
а я вот как раз занятия забросила, решила пока питанием регулировать, а по весне в идеале подключить Джилл чтоб подтянуть кожу
но то мечты...мечты...
Все сводится к тому, что жру и занимаюсь или не жру и не занимаюсь, а чаще-жру и не занимаюсь.
Ирин, ты знаешь, имхо лучше время от времени что-то делать, чем не делать ничего
я когда вечерами ем - представляю себе какую-нибудь отфотошопленную модель из рекламы и понимаю что такой никогда не буду. Но всё равно ем, плАчу, но ем... А после того, как наемся - думаю что с завтрашнего дня точно вечерами есть не буду.
а я свою тушу вспоминаю 54 размера
(наверное)
иногда накатывает жалость к себе и начинаешь жрать психологически. А потом сразу вспоминаю кому от этого лучше то? никому, т.к назад не хочу и говорю себе "соберись тряпка". Так и живу в вечном похудении. Мне бы до идеала кил 5-6 скинуть, и я буду счастлива
а меня от идеала больше сантиметры отделяют, чем килограммы. Потому что килограммы еще как-то могут уйти, а вот сантиметры как влитые - ни туда, ни сюда
Каждый раз, когда я смотрю на пирожное с кремом, я представляю себя в красивом, обтягивающем, коротком платье, и думаю — да ну нафиг мне это платье!
ура, у меня ещё - 1 кг, почти вернулась к предновогодней цифре, нужно ещё 1,5 кг праздничных вывести, а потом от изначально лишних избавляться
закупилась капустой, морковью и фасолью
я сегодня позанималась с утра, днём в хамаме попарилась. На завтра планирую так же с утра упражнения и днем на каток сходить
еще одно утреннее занятие в мою копилку
Группа "Худеем вместе" http://www.penzamama.ru/node/15112
я всю неделю держалась, проштрафилась сегодня, слопала сверх меню грамм 100 арахиса обычного развесного не жареного, каюсь) всё-таки когда все дома и все лопают все подряд сложнее на них смотреть(липовое оправдание конечно, эх)
завтра надеюсь будет без происшествий)
а завтра мороз и ты дома.А в мороз и дома ещё больше хочется жраааааать
это ты меня уговариваешь или себя?
и тебя,и себя)))))
Я сегодня только с утра филонила. Бутэр с чаем. Потом институт (некогда), сейчас варю курочку, хочу сварганить с листьями салата и яйками что-нибудь
Вчера хорошо позанималась. Вечерами стараюсь, очень стараюсь не есть, вес начал уходить.
А я думала успею сегодня вечером и позаниматься, и поесть, но не успеваю. Получилось только отзаниматься. Сижу теперь голодная, грустная
купила капусту, то ли пекинскую,то ли китайскую. Короче длинную)))) Сделала рулетики себе - внутрь яйцо и курица. Курицу поперчила чтоб вкусней была. Съела. В желудке битком,а мозги хотят вкусный,вредный,жаренный на старом масле беляшик )))))))))))) Но так как его взять негде обошлась 3 дольками темного шоколада.
Завтра весь день есть будет негде, боюсь вечером домой идти, в холодильнике много вредностей для фигуры
сегодня столкнулась с проблемой ""чем бы позавтракать"". Положила в миску йогурт ,(натуральный,без добавок), сверху яблочко порезала и полила чайной ложкой варенья (для красоты и для вкуса))))) Очень вкусно и красиво))))))
я тут одна осталась?.....................
это ещё почему?
все дистанционно худеют)
ага, схуднули так, что сил нет на кнопки нажимать ))
я вернулась наконец-то к предновогоднему состоянию, это ж надо бы за 2 недели нажрать чтоб потом 2 недели худеть
теперь ограничения у меня только по калориям, я не сильно ограничиваюсь в еде чтоб не быть голодной, но и вредности не ем. Поэтому у меня больше правильное питание а не диета
эх, к весне б по-хорошему 5 кг сбросить, или хотя б 3 но чтоб навсегда
Девочки, я тоже все худею. Но пока не очень. Сижу на системе. Но из за холода движения почти ни какого. Все жду как потеплеет буду с коляской круги нарезать.
Как Юля мамуля и предсказывала сегодня я сорвалась
но то не холод виноват,а оба моих болеющих 
свели меня с ума и я решила пожрать чтоб не сорваться на них 
Иринка, скажи мне что я толстая 
особенно жопа 
блин, надо по-новой настраиваться
у меня надвигаются критические дни и я хочу ЖРАААААТЬЬ!!!! Вот стараюсь сейчас есть побольше овощей,курочки вареной, но мерзнуть начала дико. Может из-за того что дома очень холодно (хотя обогреватель включен круглые сутки), а может и худею )))))
А я подумала что лучше заниматься и есть, чем просто есть. Поэтому вечером отзанималась, потом наелась ))) Всё Каренина виновата. Если бы не начала смотреть - раньше спать легла и не ела бы
без уважительных причин снова нажрала лишнее
и нет мне прощенья
замкнутый круг какой то
в общем снова стараюсь переставать жрать по вечерам, особенно мучное
я 10 дней без физ.нагрузок. И ощущение что "поплыли" бока, живот округлился. А тут на днях встречались с одногрупниками из института, и мне отвесили комплимент что я отлично выгляжу и за всё время почти не изменилась. Тогда я в очередной раз подумала что нефиг жрать, и если от занятий есть результат - значит надо работать. Сегодня отзанималась.
Приятно, когда спустя годы говорят, что ты не изменилась, для меня тоже это всегда стимул стремиться к лучшему, ухаживать за собой пуще прежнего. Позавчера ходила бабушку проведывать в больницу и у меня женщины спрашивают - а где ты учишься... дали мне 20 лет, я на крыльях летела оттуда....а как далеко мои 20 лет уже ушли. Пошла в зал вечерком и постаралась по полной выложиться. Кстати, посоветовали мне девочки энергетический браслет купить, говорят, что с ним легче и эффективнее позаниматься можно. Не знаю - верить или нет. Вечером вкусняшки все ели, а я собрала всю силу в кулак и попила кефирчика, съела бублик и мандаринку позже. Скоро лето, нужно бы еще хотя бы парочку кг сбросить, буду держать себя в руках.
у меня бзик. я каждый вечер ложусь спать с чувством уверенности, что завтра будет все подругому, но ни фига
а у меня один день "по-другому", следующий обычный
и тд, раз через раз, через два, через пять 
Я изредка занимаюсь. В общем не ем вечером, но перекусываю((( Чувствую себя пончиком(((
Вот интересно, если вдруг наступает беременность, о ней еще не знаешь и продолжаешь качать пресс, крутить обруч, это может быть опасно для ребенка?
скорей всего организм сам "скажет" что что-то не так. Хотя где-то я читала что одна дэушка до 7 месяца занималась (она спортсменка). И только муж ей сказал что она в положении ("милая,у тебя живот шевелится").
Я пока не знала, отбивала перфоратором плитку и ни чего)
а уж че я делала ваще промолчу
имхо если судьба...то хоть что делай
У меня тоже до сих пор могут спросить паспорт на кассе в супермаркете...приятно конечно))))) У меня кума с таких браслетом ходит, называется Power Balance, вы этот имеете в виду? Если верить ее словам, то он как то придает сил, повышает выносливость и даже улучшает самочувствие
. Хочется верить что это так, а не самовнушение, но кума носит не снимая и очень довольна...даже мне предлагала на ДР подарить, но я пока не решила нужен ли он мне))). А кефирчик это хорошо...а то, вкусняшки в первую очередь на бочках и вылазят 
.
Понятно дело, ведь проснувшись понимаешь что это сегодня...и снова приходится ждать завтра
.
Ага, очень приятно, когда нужно бутылочку вина купить, а паспорта с собой нет
А браслет я не знаю, если честно, какой именно. Я так понимаю их много разных бывает? Они чем-то отличаются или только производителем? Интересно, в чем принцип его действия.... Кефирчик то хорошо, только от него одного кушать хочется, сложнее всего справиться с этим чувством голода, особенно когда полный холодильник вкусняшек. Если бы сам жил, тогда другое дело.... Как вы боретесь с собой, чтобы не накушаться того, чего наготовили для мужа и детей.
Да уж...и стоишь потом с этим вином доказываешь, что ты уже взрослая девочка и даже уже мама
. А в этих браслетах я и сама не очень разбираюсь...знаю, что называется Power Balance). Мне кума скидывала ссылку, где она себе заказывала этот браслет, а там они разные...если вам интересно можете сами изучить, вот http://pbenergy.ru/. Она еще говорила, что если брать, то лучше здесь, а то везде подделки продают...но я пока только поверхностно просмотрела, особо не вникала. Там, вроде, весь секрет в магнитной голограмме 
. А для меня кефирчик наоборот сытный, особенно если с парочкой печенюшек 
. Бороться тоже особо не приходится, всего клюю по немногу, просто у меня такая конституция тела...сложно поправиться 
.
у меня какой-то замкнутый круг получается. Еду с работы, думаю не буду есть, позанимаюсь и всё. Но приезжаю, наедаюсь, потом становится грустно от того, что не занималась, обещаю всё сделать завтра и это повторяется изо дня в день. И в столовой раньше могла есть либо первое, либо второе, больше не вмещалось. А сейчас снова всё разработалось, лезет и первое, и второе, и компот. Килограммы мои ко мне вернулись (((
Вот-вот, и мне тяжелее всего с чувством голода бороться.
А я одно время тащилась от состояния голода. А сейчас такого нет(
надо закодироваться...............................
у меня сейчас как-то получается день занимаюсь, два пропускаю. И на еду пробивает. Сегодня вот позанималась, не ем.
Молодец, я тоже каждый день ленбсь, но раза 3 в неделю надо.
а я как обычно, то всё хорошо ровно и плавно, то нажрусь
найти б снова мотивацию, эхе-х
а вообще для себя я поняла что у меня стимул закончился, ну а че, муж кричит не худей, сама я типа хочу но т.к в штаны все влазию то как бы и остановилась. Лишь бы вверх не полз.
но ежели че в мечтах я аки березка
Так может прикупить штанишки поменьше?)))
я оптимист
но не настолько 
а мне вот солнышко новых сил придало, ну еще и пинок от мамы))))она говорит, что я стала опять пышечкой(
я чую с твоими родственниками я бы точно березкой стала
ибо мои меня наоборот только кормят и расслабляют 
приходи в гости за пенделем)
на меня сын иногда ругается, когда я занимаюсь. Говорит "мама, хватит худеть". Боится что похудею и умру ))) Это он передачу про анорексичек видел. А папа его успокаивает - "не переживай, сынок, твоей маме это не грозит". Вот так на всех не угодишь, у каждого мужчины своё мнение
привет, девочки, возьмите меня к себе-мне нужен волшебный пендель....
пошли) мы как раз по этой части)
Пральна, пендели у нас волшебные и бесплатные))))))))) Кого хошь одарим)))))))))))))))))))
А я на диете.Плюс массажик))))) Штанцы уже болтаются
(т-т-т чтоб не сглазить)
сегодня бодифлекс и йога. Без ужина
Молодцы, девчонки, с 8 марта!
а мне бы рот заклеить, налопалась пельмешек((((
у меня тоже вчера праздник обжираловкой закончился
бодифлекс
Привет! Я к вам) вечером на кефире сижу,в обед первое легкое ем.т.к. гастрит, на аэробику хожу вторую неделю. Результата пока нет,а так хочется... Так что я в процессе)))
Вечером я на кефире, еще бутерброд у мужа укусила
Бодифлекс, без ужина. Хотела еще йогу осилить, но было уже поздно
Ну как весеннее настроение? Подъем сил есть?
а как же, настроение весеннее, все силы направлены на прожорство, лично у меня
Марина! Ай-ай-ай!
Я вот сижу творог хомячу. Рядом муж жаренной картошкой и копченой скумбрией нерв последний трепит
да ты то творог то бутрики, за тобой тоже глаз да глаз нужен
как и я) я из крайности в крайность.
вот на выхе к маме поеду,там реально не удержишься)))
С чем-то надо завязывать: перестать жрать или взвешиваться! )))))
утром кофе без сахара . Сейчас впихиваю в себя воду.Потому что надо .......
мотивация нужна.И у каждого она своя.Мне вот фотки стройняшек до лампочки.И своя старая фотография "не колышет".Точнее колышет,но буквально пару минут.Мне бы что-то сильно действующее. Сегодня например утром шла на работу.И как назло обгоняли одни стройняшки.Вот ни одной "кому за ..." не было.Такая злость взяла,что сижу вот и воду пью.
а я вот на чужие зады не реагирую
мне вот на 8 марта посторонний мужик цветок на улице подарил так я ваще расслабилась и жру и жру 
типа итак хороша, а ведь понимаю что надо уже завязывать с этой жратвой. Эхе-х.
мне на 8 марта на работе тоже комплиментов навешали, но это не значит что моя Жэ не должна быть меньше )))))
т.к. всё мое "едомое" время проходит на работе - повесила себе листочек со временем, во сколько нужно есть. Получается через 2,5-3 часа, 5 раз. И потом дома только упражнения. Еще чай себе купила молочный улун, его пью между приёмами пищи
молодец!!!!
а вот дома у холодильника с болеющими созданиями прям автоматически закидывается 
на работе мне худелось всегда легче т.к там нет лишней еды
хотя ведь понимаю что оправдания липовые и уже не раз это проходила, и отлично держалась, а вот сейчас ну никак не соберусь. тут настрой важен, я его всегда чувствовала. настрой и силу воли
у меня весы сломались, показывают 60 кг, ну, не могла же я более 10 кг сбросить. батарейку поменяла, все равно 60.
ой девочки,я пока почитаю вашу ветку и потом тоже к вам худеть
села я все же на безуглеводную диету. сижу на ней 5ый день, +обертывания с фитнесс гелем, белорусским и ив роше. итог пока за неделю -2 кг и - 4 см в талии, низ живота - 2,5 см всего то. делаю минимум зарядки-пресс -раз тридцать , ножницы раз 10, и раз 20 приседаю. все. на большее времени нет пока.. но главное начало положено
Супер! Так держать)
на сегодня -2,8 кг, в талии -8 см от начального, низ живота - 6 см. пока держусь
Молодец) отличные результаты)
после выходных я в плюсе(((( тк гости были и в сб и в вс. эх, разочарована в себе...(((( так что пока на утро пн - 2,1 (+700 гр за 2 выходных)
народ, делала на днях обертывание водорослями в домашних условиях..распарила вороросли сухие из аптеки, намазалась и под пленочку пищевую..там на живот, бедра..и махровый халат..з0 минут ходим..эффект суперрр..думаю, что уже после 1 одного применения , хотя надо курсом через день. Вот честно, кожа подтягивается, выводит жидкость и сжигает жир подкожный. вот только мусора полно после процедуры...но стоит поробовать.советую!!
А где такие водоросли продают? Ни разу не видела... И по цене как?
Девочки, вот какие вы наивные
, ну как водоросли которые прикладываем к попе могут сжечь подкожный жир? 
, это чисто косметический уход не более того.
в аптеке, сухая ламинария называется. рублей 50 всего..одно плохо-листья не цельные, а измельченные..наносить проблемно)))сваливается
Я купила ламинарию (морская капуста), но там ни слова о том, что применяется для обертываний. А прямо на упаковке написано что это слабительное средство. Может я какую-то не такую купила? Юля, какая ламинария у вас?
ну на счет жиров не знаю, но отек и застоявшуюся жидкость, которая как правило, на талии, бедрах и попе, выводит..вот серьезно! на себе проверила..и сегодня опять повторю процедуру))спорт конечно в помощь)))
а я вот всё хочу обертывание сделать,но стрёмно... Это же получается парниковый эффект,правильно? Как внутренние органы на это дело реагируют? Мало ли что ... по-женски например .....
я только живот, бедра и руки делаю
я когда с глиной делала - заматывала только бёдра, живот не закрывала.
бедра - в смысле ляжки? Я что-то не догоняю малясь.....
вот , например, где находятся трусы, там же идут и бедра,низ живота. Как намотать пленку чтоб не затрагивать низ живота,но затронуть всю,извиняюсь,задницу?
Ира, хватит смеяться! Мне реально надо ВСЁ уменьшить
я мазала ноги от колен и до бикини. Ягодицы не целиком. Заматывала стрейч-пленкой одну ногу, другую. Потом отдельно накладывала плёнку на заднюю часть, а впереди её мотала не по животу, а под ним. Неудобно конечно, но заматывать живот тоже боюсь.
блин,выздоровлю-попробую. Что-то с фантазией у меня пока температурю не очень (((
Мы все вместе худеем на работе. Вот где контроль! Попробуй лишнего съесть - заклюют)))) И результат уже есть. А вообще результат есть, когда есть хорошая мотивация)
мотивация и коллектив дело хорошее.
У меня вот наоборот, слишком добрые коллеги.То блинов принесут,то бутеры какие-нибудь,то пироги. А уж конфетки вообще каждый день. Сегодня утром шоколадку сунули. Убрала её поглубже в стол чтоб нерв не мотала.
Девочки, хочу вас немножко про стимулировать))) Я с вами начинала в прошлых марафонах)) Так вот с тех пор у меня на данный момент - 22 кг!))
чисто диета или диета+спорт??
Вышла на работу и диета конечно)
умница!!!! Это еще раз доказывает что все возможно - главное захотеть!
Ой, сама в шоке!)) Осталось 15 и буду сама от себя в восторге))
эх, я после долгого разгильдяйства снова сюда)))
я после всех праздников, вступаю с весом 56, начала ходтиь в тренажорку с тренером...
на диете сидеть не могу (дайте мне кто-нибудь БОЛЬШОЙ пластырь,рот заклеить). Поэтому стараюсь меньше жрать.За последние 3 дня минус 500 грамм.Мелочь,а приятно
я все держусь) но в выходной тоже срывалась. сегодня аэробика вечером. завтра взвешусь
я решила не взвешиваться хотя бы недельку-если выдержу ))))
и я не взвешиваюсь вовсе) только нервы трепать)) взвешиваться лучше всего через 3-4 недели не раньше, это я лично для себя вывод сделала, а сейчас эти +- граммы только нервы трепят.) По объемам отлично заметно идет ли процесс, если штаны начали сидеть свободно - значит гггууудд)))
начала делать йогу Джилл для разнообразия, может и дальше втянусь)
""" Я поняла, что пора заканчивать с диетой,
когда реакция на насекомое, выбегающее
из салата, стала не "Фу-у, что за
гадость?!", а "Куда?...!"""
"" Смотрю на СЕБЯ в зеркало после
ПРАЗДНИКОВ .... и думаю как хоккейные
комментаторы: "Мда, Результат..... как
ГОВОРИТСЯ... на табло!""
а у меня +10кг с начала марафонов
зная как ты эти кг туда -сюда мотаешь, ты через неделю уже будешь если не с -10 то уж с -6 точно
а вообще ай-яй-яй
у меня желудок за эти дни попривык, основная ломка по жрачке прошла, теперь бы дальше держаться
я второй день на ужин мняшку готовлю)))
в листья салата заворачиваю творог,смешанный с укропом и солью. Вчера к этому добавляла 2 яйца вареных, сегодня немного вареной курочки. Вроде ничего особенного,а чувствую себя Винни )))))) Муж,глядя на всё это безобразие в моей тарелке, недоверчиво спросил : "помогает???" А как же,говорю. Минус 4 кг )))
Сегодня на работе наговорили комплиментов и впарили новую кофту
у меня вторая тренировка была, вчера думала умру и сегодня так же как и вчера не встану, но нет-легче чем прошлый раз прошла тренировка. но вес стопорится и объемы тоже((((
а где занимаешься?
Страницы