Я Свинтус!!!!

Я думаю это гормоны, у меня нет проблем пока, но когда гормоны плюшут (например перед месячными), нападает неконтролируемый ЖОР

Во-первых, надо успокоиться и для себя самой решить: сколько кг лишних (в зависимости от роста) и для себя решить, зачем надо похудеть, т.е. найти мотивацию. Она у всех разная. Кто-то хочет поправить здоровье, кто-то хочет похудеть и родить, кто-то просто для себя хочет быть стройной, а потому и красивой.
2. Выяснить причину лишнего веса: наследственность, нарушения обмена веществ (обратиться к эндокринологу, гинекологу-эндокринологу, сдать анализы), гиподинамия (начать заниматься хоть каким-либо видом спорта) , переедание и неправильное питание (завести дневник питания, записывать туда время еды, конкретно чего и сколько съели)
3. Наметить план дальнейших действий:
Спорт - это не только бег и изнурительные тренировки. Для начала начните гулять, помногу ходить пешком, в день не менее 1 часа или 2 раза по полчаса. Скандинавская ходьба, плавание, бодифлекс, шейпинг, танцы. Кстати, могу Вас пригласить посмотреть на занятия танцами к нам на восточные. Нагрузка небольшая, группа занимается только месяц, поэтому влиться Вы сможете легко. У нас занимается женщина лет 50 с хвостиком и весом наверное 80+, есть девушка, которая весит больше 90 кг, правда она уже похудела на 10-13 кг.
Найдите себе компанию для спорта - это значительно упростит Вам жизнь. По себе знаю, за компанию всегда худеть легче. На сайте Вам пожалуйста, есть группа худееющих, под руководством Ирины (blondy). Найдите подружку, с которой будете часто общаться не только на тему похудения. Может это будет Ваша соседка.
Питание. Не садитесь никогда на строгую диету. Чем диета строже, тем легче сорваться и муки совести обеспечены! Придерживайтесь просто правильного питания. 5-6 раз в день по 300-400 гр, потом сможете порции уменьшить. Купите кухонные весы. Откажитесь от белого хлеба и сдобы, лимонадов и прочих жидких сладких газ.напитков, колбасы, чипсов, фастфуда и продуктов, ссодержищих в себе явно химию. Увеличьте в рационе мясо, сырые фрукты. Поменьше макарон и картошки. Вмесо сахара сахарозаменитель. И пить побольше чистой питьевой воды. (суточная норма 30 мл на каждый кг веса)
И если у Вас до сих пор нет никакого увлечения, то найдите его. То, что будет по душе, то, что займет мысли на длительное время и отвлечет от раздумий на тему: какая я некрасивая, толстая и проч.проч..... Самое главное научитесь любить себя, а не ненавидеть за свое тело.

Давайте я вам компанию составлю в похудении я мама 2-х сыночков за время беременностей.а они были подряд,я набрала больше 20 кг. сейчас даже и не знаю свой точный вес последний раз было 85 кг.у меня проблема я все время стресс заедаю если я нервничаю я начинаю ЖРАТЬ.Даже не знаю как это прекратить и что с этим делать хочу начать ходить в спортзал но только по вечерам так как муж на работе каждый день.Вы в каком районе живете?Я живу на Окружной.Может у нас получиться вместе похудеть.

пойдем худеть в тему http://penzamama.ru/node/18211
здесь ничего писать о себе не буду

когда ж вы уже перестанете вестись на это "не есть после 6", а тем более, после 4! как стадо баранов, ей-богу! нельзя этого делать! желудок себе посадите и обмен веществ, и так не идеальный, таким весом вообще убьете!

Сейчас слушаю Аллена Карра Легкий способ сбросить вес. Результатом пока не похвастаюсь , мозг хочет жевать что то, НГ будь он неладен. Мне всегда волшебный пендель нужен, но от самой себя, всегда надо начинать с приведения в порядок своих мыслей. Книги помогают если их читать, но это только толчок к ПП с спорту. Попробуйте.

Аня, закодируйтесь в борментале или в вите валиде, если сами не есть не можете. Видимо мотивации для похудения нет достойной.

Во-первых, нельзя себя так обзывать! Нужно себя полюбить! Как вы к себе будете относиться, так будут и к вам! И руки опускать тоже не нужно!!!! Где вы живете?! Я вот тоже собираюсь в понедельник на шейпинг (заводской район, ул. Гагарина, СК "Пенза"). Вы начните что-то делать для себя, потом втянитесь. И действительно девочки уже написали , что за компанию худеть легче.

Какой??

Да, его я знаю, я раньше в соседнем доме жила, в 209.

Вес становится больше не от гормонов и широких костей.....все зависит только от вас. Будьте с собой честной, ну ведь едите все подряд еще и на ночь??)))) вес в голове, сначала решите для себя все в голове, по честному, а потом уже корректируйте питание и обязательно нужно заняться спортом, по своему опыту, лучше все-таки не в домашних условиях

В разделе Секрет Пензамама можно писать только с логина Есть проблема. Данная тема перенесена в другой раздел. Модератор.

Я тоже свинтус!!!!! Причем в квадрате!!!!! мне 24 и мой вес 105, но самое обидное, что и в июне мой вес был 105, и я начала худеть, и в конце сентября я весила 89 кг а сейчас опять 105!!!! Но все лето я занималась спортом, а сейчас нет такой возможности!!!! Я в панике!!!
но хочу сказать вот что = проблема только в том, что мы не можем закрыть свой рот!! Никакие гормоны (это очень маленький процент) и прочее, только то, что мы обжираемся, делает нас такими толстыми! Только как его закрыть, а самое главное, как его вообще никогда не открывать, чтобы обратно не разожраться!