Марафон стройности "Пляжный сезон" - Закончен! Все молодцы! Добро пожаловать в 3 марафон!

я за любой кипиш, кроме голодовки))))

Я с вами.)) Будем продолжать.

я тоже постараюсь присоедениться)

Хочу!!!

отмечусь, а то засасывает)))

отм

Постараюсь присоединиться)

я с вами ))))))) попробую

привет, я с вами буду продолжать )))

я включаюсь ! делаю 30-дневку. Настроение понурое. То ли мне кажется, то ли результатов не видать.

а еще мой комп картинки с мотивашками не показывает ((( обрезает...

попробую с вами

фотографироваться с чем? Я бы сегодня сфоткалась - завтра некогда будет

Девочки, хотелось бы с вами, но вы занимаетесь только по Джилиан? У меня колени больные... прыгать не могу... Альтернатива есть какая нибудь?) А то я среди вас самая-при самая крупная))

Я за банк) мне кажется, отлично стимулирует

Итак, я с вами на йоге!) Параметры завтра. А на счет банка мне все равно. Но я не считаю, что деньги-это какой то реальный стимул) Тут стимул уже просто спортивный интерес)

я не против банка, но и не сильно "за". Первое место мне не светит, поэтому банк не будет стимулом. Но если для кого-то он важен - конечно же сдам.

Итак, принимайте)
ОШ - 39
ОП - 37
ОГ - 116
ОТ - 104
ОБ - 124
Рост 180 см, вес 113 кг!!! Моя мечта сбросить 35 кг)) Так что, девочки, пока я их не сброшу, так и будем марафоны устраивать)))

Я постараюсь сегодня присоединиться, а то сил моих больше нет на себя смотреть....

Всем привет и удачи в начинании!
Замеры: вес 55,6 - рост 152 - возраст 25
ОШ 33, ОП 27, ОГ 87, ОТ 73, ОЖ 83, ОБ 90

Я тоже сегодня постараюсь присоединиться. Замеры и фото попозже.

я ЗА банк
Сегодня постараюсь сфоткаться, если не смогу то завтра, а тренировку сегодня начну )))

Подскажите, в прошлый раз были ссылочки для скачивания видео тренировки, может быть есть у кого, а то по ноуту не очень удобно заниматься (((

.а можно и мне с вами?))))

Присоединяюсь))) Замеры, фото позже. Только я так и не поняла по какой программе Джилл заниматься? я планирую по "Нет проблемным зонам" . "30-дневку" уже отпрыгала

Валь,я тоже с вами, сегодня попробовала первую тренировку, пот льет градом))). А я столько не занималась, мне нужен не столько стимул, сколько жёсткий контроль. А так я уж коли обещаю перед всеми, что буду заниматься, значит точно до конца доведу. А то обычно терпения и силы воли не хватает.

Я имела ввиду, что "Похудей за тридцать дней" уже отпрыгала ))))

И я попробую поучаствовать в марафоне. Буду заниматься йогой. Параметры завтра.

ош-33
ог-90
от-77
об-97
оп-27
мои параметры на сегодня((((((((((((((

ой вес забыла 60 кг

Всем привет. Присоединюсь к вам, через 2 дня, как первый марафон закончиться.)) Планирую заниматься этим же курсом (30 дневка), так как иногда сочковала и не на все упражнения мне хватало силы.)

Я уже в 9-30 отзанималась сегодня) Думала йога будет легче, но оказалось не так)) Еле выжила к концу! Правда от их наклонов и замираний с головой внизу, у меня голова кружиться весь день... Но ничего, откружится и пройдет))

Я отпрыгала....ну блин не знаю что со мной завтра будет...тело гудит, боюсь, что теперь мне очень тяжело будет все даваться. Сегодня все вроде сделала, но прям чувствовала, что иногда из последних сил, а завтра еще и ломота в мышцах прибавиться....ну будем бороться конечно. Замерюсь завтра, сегодня лень)))

+1) доделываю старое и потом решу чем продолжу)) Эх, где мои 25 лет

вес 64кг рост 167 возраст 26 лет
сфоткалась, но пока нет возможности выставить, да и обмериться смогу только завтра(сантиметр куплю) Ну всё пошла заниматься)))))))

Возраст - 31 год, Рост 174 см, вес завтра утром измерю
ОГ 94
ОТ 78
ОБ 108
Обхват бедра 62 (для меня это тоже важно)
Первая тренировка прошла успешно.

я присоединюсь точнее продолжу если никто не против

Девочки я отпрыгала.Прыгать понравилось. штаны выжимала, самым трудным оказались упражнения с гантелями, только вот сомнения берут, я позанималась по видео 1уровень 1часть(т.е. где то 25 минут) - правильно или надо было все 3 части делать?

Тогда УРА Я-ГЕРОЙ )))))))))))

замеры и фото сделаю через 2 дня, как с первым марафоном отстреляюсь)

нужно присоедениться

+1

))))) Пойду посмотрю.)

Пожалуй и я к вам присоединюсь)) Возьмете?
Мне 25. Рост 160 (примерно). Вес около 64кг.
Остальные замеры и фото сделаю чуть позже)

я с вами) немного в сторонке буду,т.к нет возможности каждый день отписываться

Сейчас покормлю ребенка и начну занятие) У меня сегодня впервые за все мои неудачные ранее тренировки, болит попа! Вот она еще никогда не болела)))
Фотки скину вечером.

+1)

+1 вчера
+1 сегодня

Вот мои фото и замеры:
рост 147, вес пока не знаю, около 43 кг.
ОГ-78, ОТ-67, ОБ-85, ОШ-32, ОП-23,Обедра-50, Оголени-33
После первого вчерашнего дня очень болят руки и бедра,передняя поверхность, сегодня буду заниматься аки коряга)))

Рост 176, Вес-66кг, Возраст 29 лет
ОГ-91
ОШ-38
ОТ-75
ОБ-103
ОП-28

отзанималась, +1.

+1

Я занимаюсь по "ускорь метаболизм", хватает только на 20 минут, зато хоть футбллку отжимай)

Девчонки, я с вами!!!
+1 вчера )
+1 сегодня)))
Рост 160, вес 57,800
ОШ-34
ОГ-94
ОТ 75
ОП-29
ОБ-96
Фотки позже выложу)

первый день все сделала...а на второй обгорела на солнышке прям двигаться не могу..но стараюсь на работу пешком ходить

я тоже сегодня отзанималась, но энтузиазма поубавилось - ручки не поднимаются, ножки не прыгают ))) Вес 73,8кг.
Валя, ты мотивационные фотки выкладывать еще будешь? Лично меня "зацепила" на первой странице "еще думаешь...?" После того, как увидела - сразу надумала )))

+1

А вот и фото "пупсика" (со слов мужа)))))

+1

так дело пошло!!!

Девочки, я к сожалению сливаюсь, очень печально, но так сложились обстоятельства (((((

+1

+1! Ура ещё один час здоровья )

+1 сегодня

+1

+1 тренировочка)

+1 за вчера, не смогла отписаться. И кстати 2-я тренировка как то быстрее прошла, посмотрим сегодня как будет, еще не прыгала, свет отключили...Зато измерилась от нечего делать:
Рост 175, вес 65,
ОШ-36
ОГ-90
ОТ-80
ОП-28
ОБ-102
Пока не фоткалась.

Череда ДР меня сгубила(( Никак не начну тренироваться и ем как слон((( Если сегодня преодолею себя и позанимаюсь, то вечером напишу эти страшные числа - свои объемы.

3 день+1

+1, завтра кину фоточки, можно с гантелей с первого марафона?

замеры
вес 67
грудь-96-94
подгрудью-84-81,5
над грудью-92-90
талия-79-77
живот-95-94
бедра-100-99
предплелье-28-28
запястье-15-15
бедро-56-54
под коленом- 34-33
голень-40-38
лодыжка-34-23
шея-36-36

третий день пройден. Воды в свой рацион тоже добавила. Не 8 стаканов конечно, но литр стараюсь осилить. Завтра без тренировки - на работе корпоратиффчик намечается...

***

3 день +1, всё так же заканчиваю тренировку вся в поту, и мне это нравится)))

Вот тут многие говорят про бодрость после тренировки) А мне после нее хочется проваляться на кровати и не вставать сутки!) Через силу все делаю)

+1 в мою пользу)))

Мне 25 лет. Рост 160см, вес 63кг.
Мои параметры:
ОШ=32,5
ОГ=87
под грудью=75
ОТ=78
ОБ=100
ОП=28
бедро=57
Фото позже.

вчера не устояла слопала о-ог-громную вкусную манящую плюшку, правда вечером совесть настолько замучила что сходила сделала зарядку ещё раз))))

+1

+1

Какие тут у вас мотивашки клевые! Я с вами но по другой методике) Результат в конце выложу)

еще одна тренировочка, почти не устала, после душа-как вновь родилась

+1

и от меня +1)

+1)

Всем худеющим привет! наконец и я к вам вчера присоединилась. занимаюсь по ДМ стройное тело. Итак, мои замеры:
вес 59, 5 рост 168 возраст 30
от 78
об 92
ог 100
ож 89 (не уверена, что правильно измерила)
ош 33
оп 26
оноги 52, 5

+1) болит все, абсолютно все)))) вот что значит двухнедельный перерыв и отдых в деревне))))

Я с вами ! Делаю 30-ку по Джиллиан. Начала, пропустила и снова начала. Немного "догоню" по первому уровню и приступлю ко второму.

Вес 56.1. ОГ 86, ОТ 75, ОЖ 87, ОБ 94.

Сегодня +1 тренировка.

Слежу за мотивашками !

+1 сегодня первый раз с начала с первого уровня. Намного легче делаються упражнения., чем в первый раз. Снова повторяю за Анитой, но зато теперь все упражнения могу повторять в полном объеме.))

Кстати у меня тоже правое колено тоже побаливает при приседаниям, при ходьбе не болит. Тоже чтоли бинтовать надо? Но я когда попробовала забинтовать, у меня ноги затекли. Итак ноги больные. А если не сильно бинтовать, то какой тогда смысл?

уффф, +1)

заметила за собой такую странность(занимаюсь по "ускорь метаболизм")
после 1 и 2 серии упражнений хочется всё бросить т.к. устаю нереально, даже Джил там произносит фразу "а мы не сделали ещё и половины упражнений", меня прям в этот момент охватывает отчаяние что я полная слабачка.
после 3 и 4 хочется выть, а когда доделываю 7 часть понимаю что моих сил хватило бы ещё на пару подходов. Вот и пойми наш странный организм))))

сегодня села завтракать с чувством выполненного долга:-)))+1

а самое главное что всего за 5 дней с бедер -2 см, как с куста!!!:-)))))

+1, сегодня я уже не чувствую себя инвалидом после занятий)))

+ 1 и моральное удовлетворение )))

+1 , а завтра не получиться позаниматься(((

хотела сегодня позаниматься, но ссылки перестали работать(( вечером скачаю с торрента...
в итоге проделала все, что вспомнила) и пресс покачала еще.. так что у меня скорее +0,5 от тренировочки) боюсь, ночью не успею отпрыгать...

+1 вчера, сегодня пока не делала, вечером только получится

+1 тренировочка)
Мне нравится вот эта картиночка:

я что-то подрасслабилась после первого марафона, захотелось вкусняшек, планирую к понедельнику подредактировать свое питание)))

+1

позанималась..ура ура

+1

Клёвые мотивашки, утренняя тренировочка прошла успешно, болят только мышцы груди, а в остальном всё в ПОРЯДЕ!!!!!

потренировалась, у меня пятка болит то ли подвернула то ли не знаю что но болит

+1, думала помру когда свою задницу поднимала с утра) но ничего пережила 40 минут)))

+1

+ 1
девочки, а кто что ест после тренировки и через сколько ?

я либо творог через час, либо салат из овощей через 2 часа.

еще не поздно к вам присоединиться? я заниматься 20ого начала-только не знала что фоткаться надо было с игрушкой-сфоткаюсь...

вес 52,5, рост 158

ОШ-32 см
ОП-28см (объем руки)
ОГ-89см
ОТ-78см (85 в нижней части живота-для себя этот параметр-бесит больше всего он)
ОБ-91см

а можно фото без игрушки ? там дата есть )))

Я отмечусь. Спасибо за ссылки на программу для начинающих, забрала)))

Вчера так и не получилось позаниматься(((, муж поздно пришел и деть не спал днём, а смним в одной комнате нереально заниматься, под ногами вертится,как кот))). Сегодня отзанималась, всё здорово. У меня ощущение, что в этой тренировке гораздо больше усилий на руки, чем на пресс и ноги. По крайней мере, у меня больше руки отваливаются, может, потому что менее тренированные. Пресс сейчас уже не болит.
Муж смастерил мне гантельки самодельные,так как в спортмастере они неоправданно дорогие, я довольна)))

Заниматься было лень. Но совесть заговорила. Поэтому я решила лучше 20 минут попрыгать сегодня, чем до завтра мучиться. Поэтому +1. И занятия уже легче выполняются, видимо тренировка даёт результат

+1 ох, как было неохота. Я еще заболела, но все равно отпрыгала. Так хочеться красивой быть.))

Вопрос: а 4 дня осталось до чего?)

4 дня до конца первого уровня.))

ааа, ну я без уровней, значит меня это не касается))

+1

с утра было +1)

Сегодня +1

+1

Все выходные боролись с ленью. Ничья. Вчера она меня, сегодня я ее)

я вчера не занималась и сегодня тоже не позанимаюсь видимо( температура высокая не знаю даже с чего. вроде бы не простыла не кашля не насморка нет. Пью только воду так что буду считать что я пока вместо тренировки на очень строгой диете.

+1

+1, видимо в жару будет вообще невыносимо прыгать, и даже дышать))

в выходные с детишками некогда было заниматься, но я просто приседала и качала пресс-сегодня-пошла заниматься))))

Блин, какие страшные мотивашки!!! Вечером за гантельки, с утра не удалось!!

+1 удачно прыгаеться всё легче и легче

+1 но как-то с трудом... Хотелось бросить не середине... Что же будет дальше?

+1))) Отстаю на три дня( День рождения было, день готовились,день отмечали, день гостей выпроваживала))))))))))Но я снова в строю!!!

+1

+1 В пятницу пропустила (ДР отмечали папы). Зато все в выходные отработала. Сегодня отпрыгала в 6 вечера, потом с дочкой на улицу ушли до пол 10. Захотелось кушать -съела персик маленький.

у меня 5ый день и я все с вами.+1

+1 за 24.06

За вчера +1, сегодня еще предстоит))

ужас, у меня силы заканчиваются
делала на всех последних выжатых силах
но доделала....
+1

+1
сегодня заметила, что стала долго придумывать причину, чтоб не заниматься))) но кое как преодолела себя...

позанималась сегодня. ура ура.

+1)

+1

мне кажется или наши ряды рядеют?

+1. Еще один рывок - и треть пути пройдена !!!

Сегодня халтурю, но не сдаюсь, отработаю)

+1) Вчера потянула квадрицепс на левой ноге,думала, как же мои занятия, выпады??? к вечеру все прошло))))организм, видимо, знает уже, что сейчас заниматься буду))))

девочки, я с вами! отписаться не удавалось-ребенок приболел!За целый день две чашки кофе и яблоко :-))

+1 для стройного тела

Я три дня пропустила(((.ЧТо то я совсем раскисла, никак в кучу не собирусь. У меня бабушка умерла, вчера похороны были, еще я болею, да еще и КД начались. МОжет быть завтра к вам присоединюсь.)

Я в трансе( Недавно взвешивалась, было -3кг, а сегодня +2((((((

кстати +1

Грешу на то, что когда я раньше ходила на шейпинг, то вес в первый месяц прибавился, а со второго месяца начал таять... Надеюсь в этот раз так же.

.

+1/ надо было новую программу начинать? я по старой отплясала...