В данной теме общаются только участники марафона Nadinell, TanyaNes, Юлёнка, Cinderella blondy, Arwen, Kristi, T-2009-Lena, marusya0207, Анютa
Начало марафона 1.09.2013-1.10.2013!
1. Все участницы до 31.08.2013 присылают мне фото в 3 ракурсах, можно без лица, вес, все объемы(ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ, ОН). Фото делаем тематическое-с листком в руке-надпись марафон стройности 1.09.13-1.10.13.
Как правильно взвешиваться? http://slimw***oman.ru/weight-loss/kak-pravilno-vzveshivatsya/
Как правильно делать замеры фигуры? http://www.di***ets.ru/post/234034/
2. До 08.09.2013 собираем банк-1000руб. Если участников будет меньше 10, то разделим общую сумму на всех. Номер карты 639002489002171187 Дёмина Ирина скидываемся по 100руб, так как нас получилось 10 чел. банк будет 1000руб
3. Обязательным условием является написание ежедневных отчетов- каким образом пытаетесь сбросить лишний вес (каким спортом занимаетесь, делаете-ли обертывания массаж и др., чем питаетесь…вообщем все что хотите)
4. Победителя будем выбирать по лучшим результатам, путем голосования участников (можно устроить голосование среди всех участников пм). Голосование будем проводить с 4.10.13 по 5.10.13, 6.10.13-передаю приз победителю(1000руб). До 3.10.13 нужно будет прислать мне итоговые фото и результаты. Фото тоже будет тематическое.
П.С. Всем удачи!)))))
Я тушу без масла, с морковкой, луком, приправами в соевом соусе или в фольге с приправками в духовке)
Эх... у меня детки разболелись....то сыночка лечу то доченьку, занятия 2 дня уже пропустила, но медовый массаж делаю.
у меня сегодня бодифлекс и полчаса каланетики. На большее сил не хватило
Воспользовалась советом Елены потушила с луком и морковкой. Вкусно но грибов все равно хочется
Почти не ужинала, только попила. Сделала упражнения. .исправляюсь))
Сегодня я не буду жрать!
присоединяюсь. весь день что то жру то вообще не ела почти а теперь жор напал все что плохо лежит всё ем.. может на все замки повесить а то еще неделю надо продержаться
вчера на рисе сидела. позаниматься так и не удалось(((
Вчера не занималась, но и не ела
Настроения ноль, кд...воды ни какой нет....но жрать я не буду!
и у нас воды нет((( сегодня на перловке. блин, заниматься с дитем ну никак не получается. живот совсем отвис(((
мы тоже без воды-просто ужас....давно такого не было, еще до появления дочки, а с дочкой я прям ощутила-хоть вчера и запаслись водой, но мужа сегодня пару раз еще за 5 литровками отправляла(
сегодня не занималась, т.к после тренировки привыкла в душ, а сегодня некуда...
Пошли последние денечки)))) а жрать я все равно не буду!!!!!
вчера отзанималась немного. нет сил и настроения. на ночь не ела, хотя очень хотелось. сегодня на весах минус кг.
Я вообще заметила, что меньше стала есть, не лезет и все тут, наверно желудок сократился.
Это же здорово)))) вроде ни у кого и настроения нет, а по чуток худеем))))
Привет!! чем хололднее на улице-тем больше хочется есть и меньше заниматься!!!
А медовый массаж помогает!!!
Только сказала, и аппетит проснулся. Прогулялась по холоду и наелаааась.
девченки, я не смогла удержаться
для поднятия настроения
Ну что, еще 2 дня и 1 октября начнем подводить итоги) за себя могу сказать, я немного сбросила, но в понедельник идем на др, боюсь короче все налопать.... Из спорта, скакалку бросила, дочка лезет под нее, потом ревет, поэтому только пресс 150-200 и бока с гантелями по 50 на ночь
Можно я свои итоги в понедельник сделаю? 1го у меня др, наемся и показатели не те будут(((
Можно, присылай фотки
Еще совсем чуточку. Сегодня почти весь день сплю
Я простудилась((( Есть особо не хочется
а я сегодня позанималась. Правда следом же и наелась )))
Всем привет! Такая классная темка. А можно к вам присоединиться? Девочки пожалуйста. Ну очень надо. Но только я большая......
Можно, но в следущем марафоне, этот заканчивается завтра)
Девочки, давайте определимся как будет проходить голосование? Голосовать будут только участники или общее голосование всех пользователей устроить?
я за то что бы только участники
Я в принципе тоже, не хочу пупками светить своими))))) а так-как большинство решит, так и соглашусь)
Давайте только участники
лучше только участники
Ну вот и решили)
Фото давайте сделаем с дезодорантом в руках, уж если мы в декрете пишем редко и ручка с листком у нас иногда в дефиците, то уж дезиком мы по утрам пользуемся все))))) фото можно присылать уже завтра, но постарайтесь не все в последний день, напоминаю, что это 3.10. Почта моя blondy40@rambler.ru
вечером не ела, просто уже не хочется. В субботу не занималась, а вчера взяла себя в руки, пресс и тренажер.
давайте следующий марафон устроим) но ужесточим его как-то. я чет профилонила почти весь марафон,результаты не удовлетворили меня))
давайте введем ограничения какие-нибудь) например,не есть мучное)))))) а то я 2 дня плюшки ем))) сама как плюшка стану скоро
ой я весь месяц совсем без мучного не выдержу нужно хоть раз в месяц покушать что хочется а у меня это в основном или шоколадка или плюшка какая нить
будем устраивать такие дни,когда все можно. просто для меня нужны рамки)))))
я писала уже,когда сидела на системе,то я за 2 месяца пришла в форму) сначала -10,потом передах и еще около 5 кг)т.е -15 кг за очень маленький промежуток)))+ физ нагрузка была небольшая. а тут я сама себя расхолаживаю. сегодня-завтра и раскачиваюсь неделю. позволяю себе много лишнего)))
а тогда мы отчет делали строго каждый день. друг друга журили,если кто-то наелся не по системе или лишок))) прикольно было)))
Я только за, я и в правилах писала, чтоб ежедневно отписывались и о питании тоже. Но ведь все проигнорировали....чтобы все было строго, мне кажется банк надо не меньше 5000тыс делать))))))))
я не каждый день на пм захожу((((
согласна про банк,супер мотивация будет)))) давайте банк увеличим))
Ой, я согласна и по 500 и по1000 скидываться, но думаю нас таких парочка, не больше(
ну уже гуд) подтянутся еще,по-любому. ведь наша цель-......вот. думаю,на многое пойдешь)
а мне влом было про меню свое писать. Но у меня уже правилом становится не ужинать почти. а результатом я все равно не довольна.
Да, меню первую нед. тока писали, а потом наверно и писать страшно было(((я жрала!!!!!
26 доченьке годик был, мы не отмечали, т.к немного захворали- так гости сами приходят каждый день, всем пиццу пеку((чё побыстрей!! и сама ем, ем, ем
Вобщем результатом очень не довольна!!! Банк срочно поднимать!!! и всё контролировать!!!
Фотки сегодня вышлю
а для меня меню вообще не интересно. Ни чужое, ни своё. Поэтому ничего про свою еду не писала.
Девочки, привет всем! Хочу присоединиться к вам! Я буду делать зарядку + пресс+ отжимания, ну и конечно само главное для меня питание. Про банк- мне кажется его действительно надо увеличить, я и за 500 и за 1000 , как решит большинство. Ну просто для меня тыща ну вооообще не стимул, а пять уже приятно
. И еще, я хочу предложить вот что - давайте в шапке темы не писать ник , а например, цифры, Ирина сама фотки про нумерует , мы то себя все узнаем, а перед другими 1000 пользователями я чет не хочу телесами светить . Как вам?
Да, без имён !!
Я ни 500 ни 1000 сейчас не потяну
Может хотя бы по 300 р.
если взнос будет большим - я в марафоне участвовать не буду. Мой вес стабилен на протяжении 5 лет и в целом меня всё устраивает. Поэтому результатов, которые могли бы претендовать на банк у меня не будет. А отдавать деньги заведомо просто так не хочу.
Последний день марафона подходит к концу.... Все пожелания учту, фото пронумирую, жду на почту итоговых результатов)
По поводу банка, могу предложить открыть марафон платный, банк например 3000 или если желающие еще подтянутся, то 5000. И открыть тему общую для "похуделок" так же подводить месечные итоги, но уже без банка.
Девочки, жду фото на почту до 3.10.13-мне их еще надо успеть в коллаж оформить-до и после)
У меня такое предложение, а что если нам замутить марафон на 3 месяца(худеем к новому году) и банк собирать постепенно по 340руб(за 3 мес получится по 1000 с человека) , можно сразу сумму всю кинуть, представляете какой будет подарок к НГ и приличная сумма и самое главное отличная фигура) Можно прям сегодня и открыть марафон, но ужесточить правила, конечно отследить кто что ест не реально, но чтобы обязательно отписывались, еще можно например сделать запрет еды после 18.00, стараться друг друга поддержать....Давайте к вечеру накидаем правила, а я создам темку, если конечно все за)
Марафон на три месяца отличная идея!! Будем красотками к новому году, а у меня доп стимул- юбилей 16 декабря!
У нас дома ТАК ХОЛОДНО, что сфоткаться - героизм)))
Привет, девочки!! Стала делать замеры и взвешиваться -была приятно удивлена!! я немножко похудела!!!Для меня это самый главный стимул к следующему марафону!!
Похудеть к новому году это лучший подарок!! я тока ЗА, ограничения должны быть обязательны, а то мы расслабляемся( когда ходила на шейпинг, тренер как будто видела на сквозь что слопала на ночь какую нить дрянь и ругала,говорила, что нет силы воли, ты ж для себя .....)вобщем надо и поддерживать и критиковать за косяки-для меня очень действенно!!!
Я прям за критику! Я на другом сайте коменты читала к фото худеющим, вот там жесть....после таких прям грех жрать
А я после юга прибавила 4кг и живот с боками, может тоже с вами, а то прям че-т в зеркале какая-то не такая какая должна быть(( и сентябрь совсем почти не занималась, немного другим себя делом загружала не менее важным, вот и форму потеряла(((
Привет всем. Напоминаю, что фото жду последний день 3.10. 4.10 будет голосование, пожалуйста не затягивайте, проголосуйте все 4 числа, чтобы 5 я уже перевела победителю денежки.
Новый мерафон открою только в понедельник, кто согласен на новый новогодний марафон с банком, отпишитесь. От новых участников до понедельника жду фото в трех ракурсах с дезодорантом и все замеры.
я хочу участвовать в следующем
я только к ночи ближе сегодня смогу фотку кинуть у меня фотоаппарат поломался. сегодня у кого нибудь найду. что то последнее время все ломается и теряется прям напасть какая то
Хорошо, девчонки) фото и замеры на следущий марафон возьму из этого)
Делаю я сейчас каллажи из фоток, ктобы чего не говорил-результаты у всех на лицо) даже интересно, что от нас к новому году останется))))))
Хорошо бы только самое нужное и красивое осталось!!!А то постепенно сдувается
Я тоже буду участвовать. Поскорей бы уже.
Жду фото на почту с дезодорантом. Выше в сообщении все написала.
Отправила)
Вес еще напиши)
Я буду в следующем участвовать. Фотки пришлю.
я хочу с вами остаться. но тяжеловат банк стал.
Nadinell, Юлёнка-нет фото, жду завтра до 00.00! 4.10 до 9,00 выложу все фото и замеры, под ними голосуем до 00.00, голосовать можно только за одного участника, за себя нельзя. Набравшему большее количество голосов 5.10.13 перечисляю приз)))
взвесилась сегодня правильно 65,2
Ну вот))))
кажется вес забыла отправить. 70,8 кг
Ага, самое главное то)
блин,опять я самая последняя( завтра пришлю))) но я чет не довольна(((
Юль, зайди обязательно 4 числа и проголосуй, чтобы мы не тянули с итогами) фотки жду, если успею сегодня оформить, то сразу и голосование запустим)
В след. марафоне не плохо было бы почаще фотки показывать свои- не только в конце. Это как здоровое соперничество будет- кто то похудел и другие стараться будут, а то в конце стараться начинаем!!!
хотела сделать каждую неделю, но по опыту прошлых марафонов, ни кто не присылает фото.... если сделаем забег до НГ, планирую основным условием фото пусть не каждую неделю, но раз в 2 точно выкладывать
я до НГ не согласна. я такая лентяйка,что я буду все оттягивать на последнюю неделю. марафон надо делать каждый месяц. так стимул больше.
Ирин,на счет фото,я сливаюсь. у меня не получается сжать фото,а так не загружает на почту,не осиляет скорость(модем). у меня изменений нет- 1 кг. в талии -1 см,и в попе -1 см. так что я просто голосовать буду.
если будет марафон на один месяц,я с вами, на 3 месяца я не согласна
Так можно подводить итоги раз в 2 недели, как предлагали, по фото и по кг и например, ужесточить, нет результатов-выбываешь и банк не возвращаем)
нет. я тогда не согласна. у меня нет времени каждый день в тему заходить,порой забываю. и по себе знаю,что мне чем жестче и меньше времени,тем лучше. 3 месяца я балду пинать буду. я только за 1 месяц. если все на 3 согласны,то я одна буду на 1 месяц. на систему сяду тогда. мне ограничения нужны)))
Сейчас доделываю фото и так странно получается, вот кто сбросил мало в кг на фото прям так заметно)))а у кого побольше кг-у тех по фото ни так заметно) хотя и изначально вес небольшой.
Я тоже удивлялась на эту тему, у меня есть "эталонные" брюки, в них ходила, когда весила 48 кг, потом поправилась, похудела и в них легко вхожу почти при 54 кг. Кстати, объемы почти такие как и в 48 кг, только пузик побольше... Парадокс..
ирин, я свои кг неправильно написала, цифры перепутала. не 52, 1, а 51,2. писать не стала, думаю, человек фото делает.
Я поправлю)
вес 78 кг-75,8 -2,2кг
ОГ 104-100 -4см
ОТ 90-84 -6см
ОЖ 96-90 -6см
ОБ104-102 -2см
ОН 55-54 -1см
+1 ну очень заметно! молодец!!!!!
мой голос сюда
Вот точно фото для стимула остальным +1
Голосую
Действительно самый лучший результат!! Поздравляю с новым размером одежды!!!
Мой голос ничего не решает, но я все равно сюда!))) Молодец!!!
вес 63,5-61,9 -1,6кг
ОБ 98-96 -2см
ОТ 74-70 -4см
ОЖ 89-86 -3см
ОГ 89-87 -2см
ОП 28-28
Вес 53,8-51,2 -2,6кг
Рост 162
ОГ 88-88
ОТ 67-68 +1см
ОЖ 86-80 -6см
ОБ 94-93 -1см
ОН 55-50 -5см
голосую!
рост-160
вес -62-59 -3кг
ог -97-95 -2см
от -80-77 -3см
ож -90-87 -3см
об -96-95 -1см
оп -31-30,5 -0,5см
он -55-55
мойголос.
Рост 152,
вес 55-53,6 -1,4кг
ОГ 85-85
ОТ 71-69 -2см
ОЖ 82-80 -2см
ОБ 89-88 -1см
голос сюда. Вообще тяжело голосовать заметны изменения у всех. Голосу сюда из-за того что мне кажется чем меньше вес, тем тяжелее с ним что то делать для меня 55 это мне б такой))) Минус веса небольшой, но живот ушел прям значительно, я бы даже сказала его почти не осталось
ой мой интернет хулюганит хочет 2 голоса отдать наверно)
Спасибо! У нас с животом ожесточенная борьба - то он меня, то я его)
Вес – 66-65,2кг -0,8кг
ОГ-99-96,5 -2,5см
ОТ-79-79
ОЖ-92
ОБ-101-100 -1см
ОП-31
Вес - 74,2кг-70,8 -3,4кг
О.Груди – 94-94
О.Талии - 78,5-77 -1,5см
О.Живота – 89-87 -2см
О.Бёдер – 108-106,5 -1,5см
О.Ноги(бедра) – 61-61
мой голос за вас))) так сказать за подругу по несчастью, в кг сбросили много, а по фото, как мне кажется, меньше всего у нас заметно)))
Рост 159см
Вес 59кг-55 -4кг
ОГ-88см-86 -2см
ОТ-74см-68 -6см
ОЖ-88см-76 -8см
ОБ-92см-89 -3см
ОП-30см-28 -2см
Мой голос. Жаль, нельзя голосовать несколько раз.
я не знаю можно ли мне тут голосовать, но №8 мне кажется и номер 1 по фото лидируют. Но номер 8 результаты чуть лучше. Я если возможно, отдаю голос за номер 8. Удачи всем.
Блин, сказать приятно-не сказать ни чего! Вот он, самый лучший приз)
Девочки, а бывшей участнице проголосовать дадите?)))))
конечно. я вот тоже слилась с фото,но проголосовала)все равно мы с тобой, Татьян, участники)))
Да, конечно) я думаю всем 10 участницам можно, которые изначально учавствовали)))
Жду голосов Тани и Маши и подводим итоги) хотя уже все вроде становится понятным!)))) но я хочу поздравить всех участников, и даже тех, кто не дошел до конца, такой результативный марафон первый! Я в таком восторге, мы супер-пупер молодцы!
Ждем голос Тани и поздравляем нашу Анюту с первым местом, небольшой суммой на обновку и самое главное, с отличными результатами!!!!
Аня, жду номер карты в личку) Буду вручать приззззз))))
Девочки, спасибо большое! Если бы не марафон, так и не взяла бы я себя в руки. А здесь уже стыдно было расслабляться. Конечно, главный приз для меня, то что в магазине я смогла купить вещи, которые мне понравились, а не которые налезли (как это было раньше).
Поздравляю!!!!!! Теперь главное не останавливаться! Продолжаем?
Конечно!!!
поздравляю! умничка) ну и фото с обновкой ждем))) для нас будет стимул и равнение
От души поздравляю!!!
Итоги подведены, похвастаюсь своим результатом. Я в начале мая и я сейчас - вот что со мной марафон сделал)
клево!!!!!!!!!!!!!!!!!!! вот это результат!!!! а по кг сколько? я сейчас тоже кину)))
В килограммах всего ничего -6,5, удивительно даже
обалдеть. клево. у меня -10 кг,но не так заметно,как у тебя. аааа...тоже такой хочу быть.......
Спасибо!
Зато сейчас чуть расслабишься, пузо вылезает сразу(
Обалденно!!! Ведь можем, когда хитим!!! Твои фотки лучшая мотивацыя!!
Я тоже за пол года похудела заметно, но хочу как до беременности была измениться!!!
Спасибо! Сделала для себя вывод - все у нас в голове) Все получится!
вот мои. для сравнения) мне еще работать и работать. лишних кг 7 точно))) а в идеале еще 10 кг)
хочу опять как до Б,но работать и работать...эххххх...а лень. не знаю,как себя и мотивировать даже. ну ленюсьььь...(((
Да ты во время беременности модель-модельная!!!!Хватит лениться, ведь можешь всё лишнее скинуть!!
Я тоже когда даже сильно беременная была не поправлялась, а как дома уселась с жрать начала!
ага) во время беременности и после- я БЕГЕМОТ
спасибо,буду стараться. взялась за ум,2 дня уже держусь ))точнее пытаюсь. хожу весь день с листочком. записываю,чего схомячила и ругаю себя 
Юль, очень похудела с последней нашей встречи! Молодец! Как же я мечтаю о твоих 64 кг. У меня такой вес в школе был((((
воть я сфотала себя сейчас. пойду Дневник худеющей создам и буду себя там ругать за каждую конфетку,съеденную после 00.00
а мне нравится....руки и ноги вообще идеальные, ни где не висит ни чего, а живот можно убрать и за месяц, мне помогают скручивания на полу по 150-300 в день и наклоны с гантелями в стороны-но гантели не меньше 5кг каждая и бег или скакалка, или элипс
вот эллипсисом я подтянула и руки,и ноги. а живот не хочет уходить. но тут другая причина- я хомячу как слон вредное((( решила записывать,что съела за день и уходить от этого постепенно
Результат определенно прекрасный!
ха! вспомнила прикол вчерашний- на физвос вчера с дочкой ездили на гимнастику. Платье от груди,без того полнит))) Подбегает девочка и спрашивает "А вы беременны"? я в ауте))) ну как тут не похудеть))) надо!!!
а это я до и сегодня...было 75кг-сейчас 55кг, до размер 50-после размер 42
ого!
супер!!!!!!!!!
Класс!!!
Вот для мотивашек надо было эти фотки ставить!!! вот кому главный приз!!
вот смотрю смотрю все молодцы!
но реально когда вес больше он теряется быстрее, поэтому девченки худенькие кто хотел подтянуться вы тоже супер!!!
я бы тоже учасвтвовала в марафоне этом если б не жесткое условие по финансам
предыдущие марафоны здорово на меня повлияли, я тоже выложу. хотя может никому не интересно
огогошеньки)))) а чего ж фото никогда не вставляла в марафон. очень впечатляет))) молодец)
стремно ж было
но тут главное как и во всем, трудно именно НАЧАТЬ) а потом уже не хочется возвращаться к тому что было))
Здорово) Мы прям сами мотивация для всех)))
Конечно, интересно! Здорово!
Вот это результат! Тоже буду стараться. а возвращаться. действительно, не хочется
Это надо показывать разъевшимся и страдающим девушкам!! СУПЕР!!
Девочки, давайте решать с марафонами что-то... Давайте так, кто согласен на марафон до НГ с банком в 1000руб(300 с небольшим в месяц) подписывайтесь под этим сообщением.
я за три месяца))
Я буду учавствовать в любом марафоне- худеть обязательно надо!!
Кто согласен на марафон сроком на месяц и без банка или с банком в 100руб, подписываемся под эти сообщением.
я сюда, у меня финансовая ситуация напряженная) но даже если вы будете складываться я фоном всё равно буду делать)
я до НГ не согласна. я этот марафон профилонила. первую неделю раскачивалась. последнюю забросила. а в середине марафона было -3 кг,потом опять набрала
подписываюсь здесь из-за банка. Считаю что марафон должен быть постоянным. Можно по месяцу, можно сразу на три. Всё равно фигура требует постоянной работы, поэтому сроки здесь не ограничиваются
с деньгами туго. но душой я с вами)
Kristi
девочки скажите мне ко нибудь что марафон продолжается. я сегодня весь день что то жую((
Девочки, я за любой марафон! Хоть месяц хоть три! Лишь бы марафониться!
а то на нг в халате буду 
Вы такие все стройные (при моих 114). Наверное все таки я за марафон на месяц, мне кажется так будет эффективнее, а вообще не столь важно. Я уже настроилась начать с завтрашнего дня, а тут опять "засада". Ну как же быть, когда уже. Я без поддержки не смогу. Вы так "суперски" друг друга поддерживаете.
Ага, я тут была самая стройная))) 110 кг)))))))
Девочки, я с вами буду в декабрьском марафоне, как только там обустроюсь и инет подключу))
девочки,я с вами) долго сомневалась,но фото выше смотивировали!!!
пороюсь в фотках, найду тоже свои "до и после", выложу)
по поводу марафона, мне ближе до нг и большой банк. потому что лично для меня процесс похудения уже долгий, для себя я уяснила что худеть лучше медленно и верно, чем наскоками и с последующими возвращениями веса. Я худею неторопливо) стараюсь не просто на диете сидеть, а вводить правильное питание в каждый свой день, чтобы это стало образом жизни.
Но если вы решите марафон на месяц, я все равно с вами. Вместе веселей)
девочки,мне все равно на месяц или на три)я на все согласна. Сегодня уже начала..стараюсь на ПП, после 6 ни-ни
и с утра у меня в программе Джил.. пробовала уже один раз с ней,дошла только до 2 уровня..теперь решила,что точно до конца! 
Так что давайте начинать уже марафон!)))
Я что-то запуталась, мы фотки то скидываем Ирине?
новеньким да, скидывать)
жду-жду, в любом случае я в понедельник открою марафон....у меня все выходные работой забиты, в понедельник утром или завтра ночью все сделаю)
решила я тоже выложить свои "до и после". фото "до" ужасного качества и обрезано, не любила я в тот момент фоткаться, мимо зеркала лишний раз с ужасом проходила. Худею с 1 февраля, пока 10 кг. На достигнутом не останавливаюсь, мне бы еще килограммчика 4 для полного счастья))
ого! клево!
спасибо)
Супер!
молодец!!! класс!!
Умничка!!!Постаралась!!
Молодец) самое главное вес удержать.....а так трудно это сделать((((
спасибо, девочки)
вес стараюсь удерживать всеми силами, я бы даже сказала что главная цель это не сброс кг а удержание нового веса. пока у меня нет сильных колебаний вверх, держу себя в руках. Иногда позволяю себе расслабиться, но ненадолго. Кстати, без сладостей я жить как и многие не могу) ем зефир и "птичье молоко", чай кофе только без сахара. если не злоупотреблять вечером, то на утро можно и отвес увидеть, поедая вкусняшки
В рамках одного месяца было понятно, конечно, что все худеют, подтягиваются... НО с начала похудения и до сегодня - все просто мега супер молодцы!!!
я сегодня позанималась...)
Я бы тоже присоединилась! А то силы воли никакой, а подтянуться надо!
Ирин отправила фото.
я завтра сына в школу отправлю сфоткаюсь, а то зеркало меня уже посылает.
Приглашаю в марафоы
без банка http://penzamama.ru/node/17610
с банком http://penzamama.ru/node/17609
Страницы