если хотите похудеть,то лучше борменталя для этого не найти!!! эти все центры просто исходят от методики борменталя!!! это чисто мое мнение!! и это не реклама..это совет!!!!
ясно. спасибо. это знакомая недавно ходила в Виту,сидит сейчас на диете,кушает грейпфруты,цветную капусту и кефир,похудела на 3 кг.
вот думаю может тоже обратится,хотя не представляю как так можно питаться
В давние времена моя мама ходила в этот центр, когда он только появился в Пензе. Похудел она очень хорошо до 75 кг, но ела, вернее практически ничего не ела. А как только начала опять питаться, все вернулось с лихвой.
Чуда не будет - можно сходить, отвалить кучу денег - и получить совет как питаться, можно пойти к диетологу, подобрать питание, которое подходит вам (сдать анализы, пройти обследование), купить абонемент в тренажерный зал. Уверена на 100%, что получится дешевле и без меньшего вреда организму.
Я конечно в этих центрах не была, но думаю, там анализы не сдают, и обследование врачами не производят (эндокринолог, кардиолог, диетолог, гастроэнтеролог, ку и терапевт - именно этих врачей надо пройти, чтобы иметь представление о том, какие нагрузки физические вам нужны, и какое питание вам подходит, ну еще и анализы (кровь, и на гормоны тоже, кал, моча)
полин, я немного тут не согласна!!! иногда чтобы что то получилось нужно чтобы кто то помог, а в данном случае это и есть диетологи и самое главное это ПСИХОЛОГ!!!там же нет никаких диет,зачем все врачи то нужны??? а физические нагрузки в таком похудении вообще строго запрещены,только бассеин!!! тело худеет во время отдыха,т.е. сна)))
признаюсь честно я сейчас хожу в борменталь))))) только он мне и помог!!!после родов сильно поправилась и ни какие диеты ,ни какие тренажерки мне не помогали!!!
ем все что хочу 5 раз в день,через каждые 3 часа,просто считаю свои съединые калории...ни в чем себе не отказываю в еде...это оочень просто,просто надо выработать себе правильное пищевое повидение!!))) и результатом довольна очень! за 2 мес. на 6 кг похудела! и это не единичный случай!!!
так что если у кого какие вопросы,отвечу! в правильном питании я уже спец)))
вы ее что каждый день едите и ведрами??? ну съели вы 2 ложки и довольны,там вообще в составе овощи , а селедки там нмного, а майонез можно сметаной земенить и будет круто!я все салатики ем какие хочу по немногу!!!! тут просто надо знать свой порог калорийности и не перебарщивать!!! и все считать!!! первое время трудно, в плане все взвешивать и считать, а потом уже на вид знаешь какие продукты сколько по калориям,да и вообще меньше кушать будите!! это лично у меня так!!
ну возьми 3 ложки, и еще кусочек мяса небольшой)))) и ты наешься и по калориям нормально будет!!в этом салате есть и углеводы(картошка) и овощи!только белок добавь(мясо) и все))) но поверь мне,ты потом и 2 ложками наешься)))))
мне муж сказал денег на эту ерунду не дам. мол тебе худеть не надо. ага как же не надо. просто силы воли нет ну ни капельки,реально нужно что бы кто то помог и толком все разъяснил. буду мужа уговаривать
у меня тоже силы воли по отношению к еде 0000000 )))) а тут то ешь все в принципе,главное все считать!!! там реально психолог работает и втирают тебе правильное питание))) так что если тебе это надо,то иди!себя нужно любить и не жалеть денег на себя!!
Вот вам салат. Ум отешь. Можно хоть тазик перед сном скушать:
китайская капуста
свежий огурец
помидорка
куриная грудка
пертушка-можно и укроп
все заправить растительным маслом
ага,постоянно такой делаю!!! вот только растительное масло оооочень калорийное и у него нет вкуса,какой вообще от него смысл??!!! лучше во всех салатах масло подсолн. заменять не жирной сметаной, и вкуснее и полезнее)))))
Видно зомбируют. Потому что основа - подсчёт калорий и здоровое питание. В принципе мы это и сами можем, НО не получается, т.к. нет установки и силы воли.
и не зобирование, а с тобой работает хороший профессиональный психолог и вправляет тебе мозги по поводу твоей жизни и всего всего,особенно твоего питания!
смысл в правильном питании и подсчете твоих калорий! так не объяснишь,это нужно прийти! я ем до отвала и каждый день на висах минус килограммы))))
зайдите на сайт доктор борменталь и почитайте там!
Я к сладкому равнодушна. Я основательную пищу люблю, салатики всякие. Тут то и проблема кроется. Веса лишнего немного. Рост 173, вес 73-74. Но 6-8 кило с удовольствием бы сбросила. кстати ещё и хлеб моя проблема. Без него не могу.
Опомниться мне, у меня было так
Завтрак:
Каша, кофе, бутерт с сыром
Второй завтрак фрукты.
Обед. Первое второе, салатик и может кофе
Полдник или молочное что то или фруктики. Так же был вариант вкусненький бутербродик с рндейкой и помидорами.
Ужин салатик, мяско нарнирчикм.
Все чтобы укладываться по каллориям.
Да и не меньше 1,5 л воды не считая чая кофе и супов.
Плюс витамин е и поливитамины.
Первые недели 2 не привычно было утро с ваш начинать, так как всегда было кофе и бустер или тогда ещё кофе и сигареты( как у всех кто курил понимает). А потом втянулась.
Вот кстати про курение, удивило то что когда группа только набиралась в группе купило ну человек 6, а вот уже к 5 встречи прибавилорсь.
ань,что то у тебя как то не правильно было!!!
фруктами вообще нельзя перикусывать!!!! яйца ,фрукты,конфеты,сыры,колбасы и вся молочка- это все десерт после основной еды!!!!
молочка тоже не рекомендуется,она очень калорийная! хлеб желательно только с супом!!!
5 раз в день минимум нормальный прием пищи!!
Ну нам тогда так говорили. И про хлеб я. Ним вообще не дружбу на люблю есть с хлебом, так как я тогда студенткой и активисткой мне было приписано так, это было все лучше, чем ничего или какая то фигня
Смысл кушать в день 1000-1200 колорий. Вообще женщине нужно кушать порцию в 250 грамм тогда вес не придет. Организм будет успевать перерабатывать. кушайте сколько хотите но не более 250 грамм. Ну и сладкого в разумных пределах.
я тоже так думала! а теперь ему пятник надо поставить! у меня до этого были большие проблемы с мужем!! а сейчас как в медовый месяц все было))) это нужно иногда!
вот например мой день!!! в день не меньше 400 гр. углеводов(это макароны,картофень,каши любые кроме манки), и белка не менее 150 гр.(это мясо ,рыба), овощи в неогранич. колличестве. Воды не менее 1,5 литра.
10:00
каша на воде с 1 ч. л. сахара 100-140 гр (овсяная или рисовая или любая кроме манки)
чай сладкий.
12:30
картошка любая(но не жареная) 100 гр.
курица 50 гр.(не жареная)
помидор или огурчик(или любые овощи,по желанию можно салатик сделать со сметанкой).
16:00
суп или щи мясной 250 мл.
хлеб 30 гр.
яблоко
19:00
макароны 100 гр.
рыба морсой окунь например 70 гр.
кваш. капуста 100 гр.
22:00
картошка 100 гр
кур. груд 50 гр.
помидор 50 гр.
конфетку могу позволить съесть 2 шт.,но только после еды!!!!
в итоге примерно 1000 кк в день.
у меня мой порог мин.800 кк.- макс.1200кк.
я сыта весь день,ничего вредного совсем не хочется)))
22.00 картошка??? Вот это да. Конечно свиду кажется очень сытно. Только вот 100 гр это видимо две столовые ложки. Я не наемся. Нужно желудок уменьшать. А жареное вообще нельзя?
у меня бывает что я полноценно ем и в 23:00 ,а в 12 спать ложусь! жареное не стоит,можно в духевке делать например! это кажется,но реально ешь меньше!!!!!картошки например отварной 100 гр. для меня это очень много,иногда даже не доедаю!
я еще купила себе чудо-сковороду гриль! все получается жареное с корочкой и без масла,все ооочень круто там получается!!!я до этого всегда только жареное ела,а отварное вообще не люблю,вот все в сковородке этой делаю теперь!
100 гр картошки по-моему тоже маловато. Вот почитала и подумала, получается, что между приемами пищи у тебя есть время только на то чтобы ее приготовить.
Войти говорят, что там в голове капаються, хотя и в рекламах есть разговор, что без всяких ковырянимй, а по факту..... Там психологически делают желудок меньше.
Для спокойствия организма (когда раздерает кушать) перед сном кушайте куриное мясо. Калорий 0. Будете сыты. Сон спокойный будет. Купите себе тефлоновый лист и жарьте на нем без масла.
вот хоть убейте меня, я не успею себе столько приготовить отдельно, еще и мужа надо кормить и ребенку. Нет столько времени, проще тогда вообще не есть)))
я сейчас примерно так же питаюсь.примерно.
А что там не успеть,девочки? мясо,рыбку в духовку поставить-3 мин.
Салат сделать, у меня 7-12 мин( даже засекала). Делаю каждый день тоже. Единственное, посоветовала бы с оливк маслом-для кожи и волос полезные жиры.
Суп, те же мясо с рыбой и муж может поесть спокойно-я и так дома редко жарю, в основном в духовке всё.
Кашу на завтрак-2 мин. Я покупаю биохлопья и завариваю кипятком.
Творог, орешки на перекус- вообще готовить не надо.Яйцо сварить-секундное дело в кастрюльку забросить-то.
Ем я менее разнообразно, в том плане что не варю к примеру 2 гарнира в день или два белковых блюда( мясо/рыба)-что-то одно, но правильный баланс белков-жиров-углеводов все равно соблюден. Я сытая весь день,это да, много воды пью-самое сложное для меня было,но привыкаешь быстро. Единственное, сладости сейчас не ем вообще, но могу позволить кофе и алкоголь, хоть для правильного питания это и вредно.
А АЛКОГОЛЬ вообще нельзя,иначе вес на месте будет 7 дней стоять!!!!!!!!!! это вот меня немного напрягает)))) люблю на праздники виски с колой, а теперь нема...))) я перед новым годом стала ходить и на новый год ни грама))))
Я бы не против пообщаться с психологом, чтоб настроил на правильное питание...гдеб денюшек накопить...
А там сумма независимо от того сколько кг надо сбросить?
я готовлю вообще примерно раз в три дня! не люблю однообразную пищу,поэтому у меня так!!!
бывает отвариваю кастрюлю картошки в мундире и ешь сколько влезет несколько дней, а мужу с ребенком могу ее поджарить!
макарон кастрюлю отварить тоже много времени не надо! и мясо так же! поставил в духовку и забыл!
так что времени куча свободного!! это просто нужно настроить себя и все!!! а отговорки все найдут,это просто не жалание собой заниматься и все!!!!
Массаж страшная вещь. Там масса противопоказаний. Почки. Эрозия и т.д. Варикозное расширение вен. Кто ходит на массаж не обдуманно думая что от него одна польза - это не так.
матросова алла . если так скептически ко всему относится,то по вашему лучше сидеть на попе ровно и набирать лишние кило... а потом всякие болезни и до клюшки там не далеко....)))) нужно мыслить позитивно!!!!!
Девушка милая-это личное дело каждого. Я вас ничем не обидила что б так по хамски мне отвечать. Я вообще успела заметить что хамство у вас здесь норма. Кушать надо меньше. Двигатся больше. Массаж вещь хорошая но при определенных заболеваниях провоцирует онкологию. Я написала о том что прежде чем ходить в Борменталь и на массаж нужно подумать каждому. Что хорошо одному не поможет другому.
вот именно что это личное дело каждого....я не грубила вам, и это лично к вам не относилось,я просто вообщем сказал!!просто есть такие которые сидят ровно,доводят себя до ожирения,ничего не пробуют и не стараются...а потом плачутся приходят,до чего довели....!!!!просто таких жалко и им нужно помогать!!!
я не призывала всех встать и идти на массаж! я всего лишь сказала что разрешено при этой методике!! естественно есть противопоказания,но можно сходить доставить себе удовольствие например в плане того что сходить на обертывание...я думаю на это противопоказаний нет, а польза хоть не большая,но будет!!!
ну не знаю....сказали что никаких физич. нагрузок кроме плаванья!! а массаж вообще очень полезен и воду лишнюю помогает выгонять ,да и вообще расслабление!! а если еще обертывания всякие подключить...то будет ммммм...))))) может вес конечно от этого не уйдет,но эстетическое удовольствие вы получите точно))))
если будешь плаваньем заниматься и есть в день по ложке олив. масла,то ничего не обвиснет!! вес же постипенно уходит,кожа восстанавливается,приходит в норму!!!
Я вообще считаю что вес-это проблема эндокринолога.Набор веса всегда связан с гормонами. Проверьте щитовидку и сдайте анализ на гормоны. И дешевле чем в Борменталь и полезней для вашего здоровья.
Last edited by матросова алла at Пнд, 18.02.2013 - 21:43.
Проверят щитовидку на воспаление. Сдашь анализ на гормоны. Если гормоны в норме все в порядке. Если нет назначат лекарства. Очень часто вес приходит из-за гормонального сбоя. Привидут гормональный фон в порядок вес будет уходить. неправильно подобранные гормональные препараты добавляют лишний вес. Клиники это на мой взгляд выброс денег. Обертывание можно и дома делать. Если мы сами не захотим нам похудеть никто не поможет. Массаж согласна-вещь хорошая-но если массажист не ради денег только работает -он все спросит-если специалист умный -все вам сам скажет можно лично вам или нет.
мне кажется это Бред все проверки!! даже если тебя проверят, а жрать также все будешь,то какой тогда смысл от этих проверяний??это лично мое мнение,может и поможет,но не намного!!
а про свои болезни нужно заранее знать прежде чем идти на курсы, там все об этом подробно распрашивают!!! там потом даже осмотр врачей проходишь,где еще дополнительные рекомендации дают!!!
Я сдавала все анализы.ходила в 6 гор.больницу к эндокринологу Цай.много анализов платных!назначили Редуксин,для снижения аппетита.Но я кормлю грудью,и не могу его сейчас пить.
тогда я думаю у вас как у меня!! примерно: от 800кк до 1200 кк.
если например в день вы переели(например съели на 1400кк) ,то эти лишние 200 кк прибавляйте сразу ко следующему дню,т.е. в след. день вы должны не добрать 200 кк.
жесть.
Нашла в инете расчет, посчитала, чтобы худеть надо мне не более 1580 есть. Зарегистрировалась на сайте Борменталя. Стала дневник вести, за вчера съела 1676.
Клиника вполне нормальная. Метод действенный, работает реально. Правда, много работы нужно выполнять самой - считать калории, подбирать меню. Но зато после сеанса уменьшается аппетит, и соблюдать диету гораздо легче. На вредные продукты почти не тянет, а если и тянет, то не сильно, можно себе отказать. Вес снижается не быстро, что хорошо, потому что нет стресса для организма. Привыкаешь питаться сбалансировано и рационально, и эти привычки потом остаются, и вес не возвращается. Персонал вежливый, обходительный, терпеливо отвечают на все вопросы, и вообще информация подается доступно, все понятно.
Сама худела в Вите по методу Сергея Петровича Семенова. Достигла результата.Метод действительно работает. Очень долго перед как обратиться в клинику не могла похудеть самостоятельно. Диеты-голодовки как оказалось не для меня. Несколько дней держусь и как только диета заканчивается, я начинаю снова кушать все неполезное, жирное, жареное в огромных количествах. При этом занималась спортом немного, но учитывая свои неудачные попытки похудеть на диетах, только спорт не помогал совершенно. В клинику обратилась уже почти от отчаяния, хоть и не особо доверяю такого рода организациям. На каждом шагу обманщики. Но пошла таки. И знаете, не пожалела. Там все объяснили, рассказали, терпеливо ответили на все мои вопросы, после сеанса подкорректировали питание и спустя время начала замечать результат. Спасибо клинике Вита и лично Сергею Петровичу!)
Вита- хорошая клиника и сам метод Семенова мне очень помог. Привлекло то, что Семенов работает именно с подсознанием человека, заставляет переключиться на здоровое сбалансированное питание и запрограммировать организм на правильную работу. Да, только походами на сеансы не обойтись, нужно самому приложить максимум усилий и продолжать это делать постоянно. Иначе изначальный вес быстро вернется и вам снова придется проходить все с самого начала, а это не всегда получается. Сама через это прошла и знаю о чем говорю. Так что, если вы решились избавиться от лишних килограммов и оздоровиться, то нужно запастись терпением, оптимизмом и сильным желанием дойти до финиша, иначе вы зря потратите силы и финансы.
если хотите похудеть,то лучше борменталя для этого не найти!!! эти все центры просто исходят от методики борменталя!!! это чисто мое мнение!! и это не реклама..это совет!!!!
Вот тут полностью соглашусь. Похудел с ними за 3 месяца на 13 кг когда-то. Все никак себя не заставляет опять заняться.
ясно. спасибо. это знакомая недавно ходила в Виту,сидит сейчас на диете,кушает грейпфруты,цветную капусту и кефир,похудела на 3 кг.
вот думаю может тоже обратится,хотя не представляю как так можно питаться
Мне кажется проще самой добиться успеха в похудении. К примеру изучить систему -60.
В давние времена моя мама ходила в этот центр, когда он только появился в Пензе. Похудел она очень хорошо до 75 кг, но ела, вернее практически ничего не ела. А как только начала опять питаться, все вернулось с лихвой.
Уже везде трубят : для того чтобы похудеть нужно правильно питаться, раз и навсегда. И нечего организм мучить.
это точно,согласна на 100 %%%% и все диетологи об этом твердят!! никаких диет!!!!!!!!!!
Чуда не будет - можно сходить, отвалить кучу денег - и получить совет как питаться, можно пойти к диетологу, подобрать питание, которое подходит вам (сдать анализы, пройти обследование), купить абонемент в тренажерный зал. Уверена на 100%, что получится дешевле и без меньшего вреда организму.
Я конечно в этих центрах не была, но думаю, там анализы не сдают, и обследование врачами не производят (эндокринолог, кардиолог, диетолог, гастроэнтеролог, ку и терапевт - именно этих врачей надо пройти, чтобы иметь представление о том, какие нагрузки физические вам нужны, и какое питание вам подходит, ну еще и анализы (кровь, и на гормоны тоже, кал, моча)
полин, я немного тут не согласна!!! иногда чтобы что то получилось нужно чтобы кто то помог, а в данном случае это и есть диетологи и самое главное это ПСИХОЛОГ!!!там же нет никаких диет,зачем все врачи то нужны??? а физические нагрузки в таком похудении вообще строго запрещены,только бассеин!!! тело худеет во время отдыха,т.е. сна)))
Я ходила. Там иглоукалывание делают в активные точки.
Мне просто любопытно) А какие расценки в Борментале??
Года 6 назад стоило 9 за весь курс. 2 года назад около 12
В Вите по моему около 8 а вот про Борменталь не знаю
признаюсь честно я сейчас хожу в борменталь))))) только он мне и помог!!!после родов сильно поправилась и ни какие диеты ,ни какие тренажерки мне не помогали!!!
ем все что хочу 5 раз в день,через каждые 3 часа,просто считаю свои съединые калории...ни в чем себе не отказываю в еде...это оочень просто,просто надо выработать себе правильное пищевое повидение!!))) и результатом довольна очень! за 2 мес. на 6 кг похудела! и это не единичный случай!!!
так что если у кого какие вопросы,отвечу! в правильном питании я уже спец)))
Вот кто бы мне пендель дал, чтобы опять вернуться к этой программе
мне кажется так всю жизнь можно придерживаться!! ешь ешь все что хочется и худеть))))))))))))))))))
Ну уж прям всё что хочется. Я вот селедку под шубой люблю...
вы ее что каждый день едите и ведрами??? ну съели вы 2 ложки и довольны,там вообще в составе овощи , а селедки там нмного, а майонез можно сметаной земенить и будет круто!я все салатики ем какие хочу по немногу!!!! тут просто надо знать свой порог калорийности и не перебарщивать!!! и все считать!!! первое время трудно, в плане все взвешивать и считать, а потом уже на вид знаешь какие продукты сколько по калориям,да и вообще меньше кушать будите!! это лично у меня так!!
Ну так то логично. Не каждый день, но две ложки прям мало (((
ну возьми 3 ложки, и еще кусочек мяса небольшой)))) и ты наешься и по калориям нормально будет!!в этом салате есть и углеводы(картошка) и овощи!только белок добавь(мясо) и все))) но поверь мне,ты потом и 2 ложками наешься)))))
Тоже та думала, пока с проблемами там не столкнулось, они были сами удивлены, так и осталась не с чем
в смысле???? а что случилось???
Делала все как надо, а вес стоял. И это уже была не ступенька, а просто капец. Как потом разговаривали по словам Ольги что то не то сработало в голове
это как это???? вот это да!!!!!!!!!как такое может быть,это уж че то нереальное прям!!!
Говорю то что сама пережила
я поняла...просто не думала что такое может быть!!! ну потом все нормализовалось??
Нет. Сейчас бы похудеть после беременности.
главное желание!!тогда удачи вам!!
здравствуйте,расскажите пожалуста по подробнее,про ваш метод похудения)))
мне муж сказал денег на эту ерунду не дам. мол тебе худеть не надо. ага как же не надо. просто силы воли нет ну ни капельки,реально нужно что бы кто то помог и толком все разъяснил. буду мужа уговаривать
у меня тоже силы воли по отношению к еде 0000000 )))) а тут то ешь все в принципе,главное все считать!!! там реально психолог работает и втирают тебе правильное питание))) так что если тебе это надо,то иди!себя нужно любить и не жалеть денег на себя!!
Прикол ещё в том, что затраченные деньги стимулируют:-)
а может дешевле,полезней и проще записаться в какую-нибудь спорт.группу и по-меншье есть мучного,сладкого и жирного?
Да можно даже вместе с нами! Присоединяйтесь www.penzamama.ru/node/15900
Согласна, Валя всем "волшебный пендель" дает своими успехами.
Вот вам салат. Ум отешь. Можно хоть тазик перед сном скушать:
китайская капуста
свежий огурец
помидорка
куриная грудка
пертушка-можно и укроп
все заправить растительным маслом
ага,постоянно такой делаю!!! вот только растительное масло оооочень калорийное и у него нет вкуса,какой вообще от него смысл??!!! лучше во всех салатах масло подсолн. заменять не жирной сметаной, и вкуснее и полезнее)))))
много масла не нужно. Можно оливкового. Там огурец сок даст. Масло для роботы кишечника необходимо в день 1-2 ст ложки.
А в чем смысл метода Борменталя. Чего там вообще делают с тобой, начиная с того, когда туда приходишь?
Видно зомбируют. Потому что основа - подсчёт калорий и здоровое питание. В принципе мы это и сами можем, НО не получается, т.к. нет установки и силы воли.
и не зобирование, а с тобой работает хороший профессиональный психолог и вправляет тебе мозги по поводу твоей жизни и всего всего,особенно твоего питания!
Ну это я и имела ввиду.
смысл в правильном питании и подсчете твоих калорий! так не объяснишь,это нужно прийти! я ем до отвала и каждый день на висах минус килограммы))))
зайдите на сайт доктор борменталь и почитайте там!
Юля, ты прости если много спрашиваю, но мне прям интересно что ты ешь до отвала. Можешь написать примерное меню на день в граммах?
ок,только пока некогда! я тогда вечерком напишу!!!!!
Буду ждать.
Можно даже 2 конфетки если не хватает по каллориям
Я к сладкому равнодушна. Я основательную пищу люблю, салатики всякие. Тут то и проблема кроется. Веса лишнего немного. Рост 173, вес 73-74. Но 6-8 кило с удовольствием бы сбросила. кстати ещё и хлеб моя проблема. Без него не могу.
Опомниться мне, у меня было так
Завтрак:
Каша, кофе, бутерт с сыром
Второй завтрак фрукты.
Обед. Первое второе, салатик и может кофе
Полдник или молочное что то или фруктики. Так же был вариант вкусненький бутербродик с рндейкой и помидорами.
Ужин салатик, мяско нарнирчикм.
Все чтобы укладываться по каллориям.
Да и не меньше 1,5 л воды не считая чая кофе и супов.
Плюс витамин е и поливитамины.
Первые недели 2 не привычно было утро с ваш начинать, так как всегда было кофе и бустер или тогда ещё кофе и сигареты( как у всех кто курил понимает). А потом втянулась.
Вот кстати про курение, удивило то что когда группа только набиралась в группе купило ну человек 6, а вот уже к 5 встречи прибавилорсь.
ань,что то у тебя как то не правильно было!!!
фруктами вообще нельзя перикусывать!!!! яйца ,фрукты,конфеты,сыры,колбасы и вся молочка- это все десерт после основной еды!!!!
молочка тоже не рекомендуется,она очень калорийная! хлеб желательно только с супом!!!
5 раз в день минимум нормальный прием пищи!!
Ну нам тогда так говорили. И про хлеб я. Ним вообще не дружбу на люблю есть с хлебом, так как я тогда студенткой и активисткой мне было приписано так, это было все лучше, чем ничего или какая то фигня
расписала свой день примерный ниже))
Смысл кушать в день 1000-1200 колорий. Вообще женщине нужно кушать порцию в 250 грамм тогда вес не придет. Организм будет успевать перерабатывать. кушайте сколько хотите но не более 250 грамм. Ну и сладкого в разумных пределах.
ой нет. психолога я не выдержу
я тоже так думала! а теперь ему пятник надо поставить! у меня до этого были большие проблемы с мужем!! а сейчас как в медовый месяц все было))) это нужно иногда!
Узнаю себя:-) сейчас задумыааюсь к ним опять чтобы мозг вправили опять
)))))))))))))))))) вот вот )))
Надеюсь что скидку сделают
вот например мой день!!! в день не меньше 400 гр. углеводов(это макароны,картофень,каши любые кроме манки), и белка не менее 150 гр.(это мясо ,рыба), овощи в неогранич. колличестве. Воды не менее 1,5 литра.
10:00
каша на воде с 1 ч. л. сахара 100-140 гр (овсяная или рисовая или любая кроме манки)
чай сладкий.
12:30
картошка любая(но не жареная) 100 гр.
курица 50 гр.(не жареная)
помидор или огурчик(или любые овощи,по желанию можно салатик сделать со сметанкой).
16:00
суп или щи мясной 250 мл.
хлеб 30 гр.
яблоко
19:00
макароны 100 гр.
рыба морсой окунь например 70 гр.
кваш. капуста 100 гр.
22:00
картошка 100 гр
кур. груд 50 гр.
помидор 50 гр.
конфетку могу позволить съесть 2 шт.,но только после еды!!!!
в итоге примерно 1000 кк в день.
у меня мой порог мин.800 кк.- макс.1200кк.
я сыта весь день,ничего вредного совсем не хочется)))
22.00 картошка??? Вот это да. Конечно свиду кажется очень сытно. Только вот 100 гр это видимо две столовые ложки. Я не наемся. Нужно желудок уменьшать. А жареное вообще нельзя?
у меня бывает что я полноценно ем и в 23:00 ,а в 12 спать ложусь! жареное не стоит,можно в духевке делать например! это кажется,но реально ешь меньше!!!!!картошки например отварной 100 гр. для меня это очень много,иногда даже не доедаю!
я еще купила себе чудо-сковороду гриль! все получается жареное с корочкой и без масла,все ооочень круто там получается!!!я до этого всегда только жареное ела,а отварное вообще не люблю,вот все в сковородке этой делаю теперь!
100 гр картошки по-моему тоже маловато. Вот почитала и подумала, получается, что между приемами пищи у тебя есть время только на то чтобы ее приготовить.
Ну нет времини тьма, а готовишь так же как и всегда.
Войти говорят, что там в голове капаються, хотя и в рекламах есть разговор, что без всяких ковырянимй, а по факту..... Там психологически делают желудок меньше.
Вот это похоже на правду. Чтобы наедаться таким количеством пищи нужно иметь хорошую установку.
ну да,на занятиях желудок уменьшается это факт))))
Для спокойствия организма (когда раздерает кушать) перед сном кушайте куриное мясо. Калорий 0. Будете сыты. Сон спокойный будет. Купите себе тефлоновый лист и жарьте на нем без масла.
вот хоть убейте меня, я не успею себе столько приготовить отдельно, еще и мужа надо кормить и ребенку. Нет столько времени, проще тогда вообще не есть)))
У меня раньше все ели одинаково
я сейчас примерно так же питаюсь.примерно.
А что там не успеть,девочки? мясо,рыбку в духовку поставить-3 мин.
Салат сделать, у меня 7-12 мин( даже засекала). Делаю каждый день тоже. Единственное, посоветовала бы с оливк маслом-для кожи и волос полезные жиры.
Суп, те же мясо с рыбой и муж может поесть спокойно-я и так дома редко жарю, в основном в духовке всё.
Кашу на завтрак-2 мин. Я покупаю биохлопья и завариваю кипятком.
Творог, орешки на перекус- вообще готовить не надо.Яйцо сварить-секундное дело в кастрюльку забросить-то.
Ем я менее разнообразно, в том плане что не варю к примеру 2 гарнира в день или два белковых блюда( мясо/рыба)-что-то одно, но правильный баланс белков-жиров-углеводов все равно соблюден. Я сытая весь день,это да, много воды пью-самое сложное для меня было,но привыкаешь быстро. Единственное, сладости сейчас не ем вообще, но могу позволить кофе и алкоголь, хоть для правильного питания это и вредно.
согласна!!
А АЛКОГОЛЬ вообще нельзя,иначе вес на месте будет 7 дней стоять!!!!!!!!!! это вот меня немного напрягает)))) люблю на праздники виски с колой, а теперь нема...))) я перед новым годом стала ходить и на новый год ни грама))))
да ладно, 7 дней...
нормально всё движется:)))
ну незнаю,по нашей методике будет стоять 7 дней,проверено)))
Алкоголь я вообще не употребляю все свои 33 года но вес от этого не уходит. Мне кажется алкоголь это миф?.
Алкоголь реально задерживает воду, но максимум на 1-2 день
потомучто питаться нужно правильно!! а главное знать какие продукты сколько по калориям и не перебарщивать,тогда все нормально будет!
Я бы не против пообщаться с психологом, чтоб настроил на правильное питание...гдеб денюшек накопить...
А там сумма независимо от того сколько кг надо сбросить?
Сумма не зависит. Так на сайте смотрю 12300, сейчас звонила повторно 9500.
Задумалась прочитать книжки и в бой.
я готовлю вообще примерно раз в три дня! не люблю однообразную пищу,поэтому у меня так!!!
бывает отвариваю кастрюлю картошки в мундире и ешь сколько влезет несколько дней, а мужу с ребенком могу ее поджарить!
макарон кастрюлю отварить тоже много времени не надо! и мясо так же! поставил в духовку и забыл!
так что времени куча свободного!! это просто нужно настроить себя и все!!! а отговорки все найдут,это просто не жалание собой заниматься и все!!!!
Эх, банк ограбить чтоль... тоже к Борменталю надо))
там кстати можно и в кридит брать,только переплата конечно будет процентов 15. но я точно не в курсе!!!
Не утерпела, больной вопрос))Ну при таком питании надо еще и в спортзал или бассейн успеть?Покрутишься вот так и без того худеть будешь?
физические нагрузки тут строго запрещены!!!!! можно только плавание!!! и массаж и всякие приятные процедуры для тела)))
Массаж страшная вещь. Там масса противопоказаний. Почки. Эрозия и т.д. Варикозное расширение вен. Кто ходит на массаж не обдуманно думая что от него одна польза - это не так.
матросова алла . если так скептически ко всему относится,то по вашему лучше сидеть на попе ровно и набирать лишние кило... а потом всякие болезни и до клюшки там не далеко....)))) нужно мыслить позитивно!!!!!
Девушка милая-это личное дело каждого. Я вас ничем не обидила что б так по хамски мне отвечать. Я вообще успела заметить что хамство у вас здесь норма. Кушать надо меньше. Двигатся больше. Массаж вещь хорошая но при определенных заболеваниях провоцирует онкологию. Я написала о том что прежде чем ходить в Борменталь и на массаж нужно подумать каждому. Что хорошо одному не поможет другому.
вот именно что это личное дело каждого....я не грубила вам, и это лично к вам не относилось,я просто вообщем сказал!!просто есть такие которые сидят ровно,доводят себя до ожирения,ничего не пробуют и не стараются...а потом плачутся приходят,до чего довели....!!!!просто таких жалко и им нужно помогать!!!
я не призывала всех встать и идти на массаж! я всего лишь сказала что разрешено при этой методике!! естественно есть противопоказания,но можно сходить доставить себе удовольствие например в плане того что сходить на обертывание...я думаю на это противопоказаний нет, а польза хоть не большая,но будет!!!
Насколько помню говорили о запрете на 3 месяца, адаптация организма так сказать. Да и если потом подключить еще и занятие будет лучше резуьтат
ну не знаю....сказали что никаких физич. нагрузок кроме плаванья!! а массаж вообще очень полезен и воду лишнюю помогает выгонять ,да и вообще расслабление!! а если еще обертывания всякие подключить...то будет ммммм...))))) может вес конечно от этого не уйдет,но эстетическое удовольствие вы получите точно))))
ой нет,для меня тогда Борменталь точно не подходит? как же без физ занятий? спорт-это тоже здоровье и удовольствие. А главное-чтоб не обвисло ничего.
а почему нельзя?
если будешь плаваньем заниматься и есть в день по ложке олив. масла,то ничего не обвиснет!! вес же постипенно уходит,кожа восстанавливается,приходит в норму!!!
Я вообще считаю что вес-это проблема эндокринолога.Набор веса всегда связан с гормонами. Проверьте щитовидку и сдайте анализ на гормоны. И дешевле чем в Борменталь и полезней для вашего здоровья.
у меня с этим все в порядке!!!!! мне это помогает, я довольна и здоровье у меня улучшилось на 100 %. это факт!!!!
то есть можно сходить на прием к эндокринологу,он направит на гармоны,сдать и по результатам врач диету что ли назначит какую или лечение?
Проверят щитовидку на воспаление. Сдашь анализ на гормоны. Если гормоны в норме все в порядке. Если нет назначат лекарства. Очень часто вес приходит из-за гормонального сбоя. Привидут гормональный фон в порядок вес будет уходить. неправильно подобранные гормональные препараты добавляют лишний вес. Клиники это на мой взгляд выброс денег. Обертывание можно и дома делать. Если мы сами не захотим нам похудеть никто не поможет. Массаж согласна-вещь хорошая-но если массажист не ради денег только работает -он все спросит-если специалист умный -все вам сам скажет можно лично вам или нет.
мне кажется это Бред все проверки!! даже если тебя проверят, а жрать также все будешь,то какой тогда смысл от этих проверяний??это лично мое мнение,может и поможет,но не намного!!
а про свои болезни нужно заранее знать прежде чем идти на курсы, там все об этом подробно распрашивают!!! там потом даже осмотр врачей проходишь,где еще дополнительные рекомендации дают!!!
Я сдавала все анализы.ходила в 6 гор.больницу к эндокринологу Цай.много анализов платных!назначили Редуксин,для снижения аппетита.Но я кормлю грудью,и не могу его сейчас пить.
меньше жрать, больше двигаться -- единственный верный способ худеть и быть в форме,если проблем с гормонами нет.
А кто-нить может подсказать как определить рекомендуемый коридор калорий?
могу только примерно сказать!!вы сколько весите??
рост 183, вес 80
тогда я думаю у вас как у меня!! примерно: от 800кк до 1200 кк.
если например в день вы переели(например съели на 1400кк) ,то эти лишние 200 кк прибавляйте сразу ко следующему дню,т.е. в след. день вы должны не добрать 200 кк.
жесть.
Нашла в инете расчет, посчитала, чтобы худеть надо мне не более 1580 есть. Зарегистрировалась на сайте Борменталя. Стала дневник вести, за вчера съела 1676.
ну вот видите,вы почти в своем пороге!!!! на одну конфетку поменьше и будет все супер!!! только не забывайте про 1,5 литра воды!!!
Клиника вполне нормальная. Метод действенный, работает реально. Правда, много работы нужно выполнять самой - считать калории, подбирать меню. Но зато после сеанса уменьшается аппетит, и соблюдать диету гораздо легче. На вредные продукты почти не тянет, а если и тянет, то не сильно, можно себе отказать. Вес снижается не быстро, что хорошо, потому что нет стресса для организма. Привыкаешь питаться сбалансировано и рационально, и эти привычки потом остаются, и вес не возвращается. Персонал вежливый, обходительный, терпеливо отвечают на все вопросы, и вообще информация подается доступно, все понятно.
Сама худела в Вите по методу Сергея Петровича Семенова. Достигла результата.Метод действительно работает. Очень долго перед как обратиться в клинику не могла похудеть самостоятельно. Диеты-голодовки как оказалось не для меня. Несколько дней держусь и как только диета заканчивается, я начинаю снова кушать все неполезное, жирное, жареное в огромных количествах. При этом занималась спортом немного, но учитывая свои неудачные попытки похудеть на диетах, только спорт не помогал совершенно. В клинику обратилась уже почти от отчаяния, хоть и не особо доверяю такого рода организациям. На каждом шагу обманщики. Но пошла таки. И знаете, не пожалела. Там все объяснили, рассказали, терпеливо ответили на все мои вопросы, после сеанса подкорректировали питание и спустя время начала замечать результат. Спасибо клинике Вита и лично Сергею Петровичу!)
Фу, реклама
Вита- хорошая клиника и сам метод Семенова мне очень помог. Привлекло то, что Семенов работает именно с подсознанием человека, заставляет переключиться на здоровое сбалансированное питание и запрограммировать организм на правильную работу. Да, только походами на сеансы не обойтись, нужно самому приложить максимум усилий и продолжать это делать постоянно. Иначе изначальный вес быстро вернется и вам снова придется проходить все с самого начала, а это не всегда получается. Сама через это прошла и знаю о чем говорю. Так что, если вы решились избавиться от лишних килограммов и оздоровиться, то нужно запастись терпением, оптимизмом и сильным желанием дойти до финиша, иначе вы зря потратите силы и финансы.
lyulia, как Ваши успехи?