Я Худею!!

а куда на шейпинг записались? какая цена?

Шейпинг это хорошо. Ксеникал чет я не очень понимаю. А вообще попробуйте почитать систему -60. Мы начали с девочками системничать.

Другие девочки по Дюкану стройнеют. Много темок тут у нас. Кому что нравится на любой вкус и цвет.

Диеты, диеты, диеты)))))) я похудела на 25 кг, велосипед не придумала, просто стала меньше жрать) а вообще отказывать себе в любимых продуктах, это вредно! Будут срывы, да и настроение понижается. Я позволяю себе все(!!!), что хочу, но до 12.00! До этого времени может быть борщ, или картошка с мясом, или макароны, или домашняя шаурма, или шоколадка, всё к чему лежит душа. За 8 месяцев -25 кг.

Правильное питание и еще раз правильное питание! Я такого же роста 158, весила почти 80 кг после родов. Спасло меня только правильный подход к пище. Автор пишите в личку если хотите,скажу свой секрет)) Что-нить придумаем)

а мне оксисайз и бодифлекс нравятся. Только в темке с оксисайзом я одна худею (((

Интересно)Послушаю...

Привет.Я тоже начинаю худеть,набрала после вторых родов лишнего,исходные данные 75 кг при росте 165 см.хочу походить на фит нес на шуисте,узнаю точное расписание.Можно обмениваться промежуточными результатами и разными идеями.

Я занималась когда то давно в Федерации шейпинга. Шейпинг это не просто прыгать под видео. Это целая система. Это и ежемесячные измирения, и тренировки и дневник питания, с подсчетом в граммах жиров, белков и углеводов, это и определенное время для еды и хореография. Короче, я похудела. Но как только я бросила, я набрала в 2 раза больше. Поэтому, если уж взялись за шейпинг(настоящий) тон должен стать для вас образом жизни.

А я вот одно поняла похудеть можно только правильному питанию,диеты-это зло,после родов весила при росте 156см- 70 кг!!!После родов скидывала и скидываю только если кушаю правильно,а чипсы, коллы,пивко с шашлычками дают сразу +кг,но я не отказываю себе в удовольствиях,на выходных позволяю расслабится,кушаю что хочу,а так примерно вот примерный рацион дня:
Утро- каша+яйцо+ кусочек сыра+батон нарезной
Второй завтрак- бифилайф с фруктами(в основном груша,банан,яблоки)+хлопья горстку или грецкие орешки(прям немного)
Обед- любой суп,главное не жирный(я варю себе и 1,5 сыну кастрюльку обычно либо на грудке либо на говядинке)
Полдник- творог обезжиренный(обычно покупаю вкусный день,он нежненький такой как крем,для сладости можно добавить инжир сушеный,либо фрукт какой нидь,ну или изюм немножко)
Ужин- в основном это белок с овощами (грудка,либо рыбка тушеная,запеченая как вам нравится,щас зима с овощами туговато,беру в пакетах замороженных,мне нравится)
Поздний ужин-стакан ряженки,кефира,бифилайфа,либо чай зеленый с ложечкой меда)
+ вода в течении дня,вода, вода, вода,чаи всякие (только не пакеты,а завариваю,либо травы мяту,душицу,и т.д) Кого мучают отеки будьте осторожны с жидкостью.И еще добавлю по поводу отеков: я заметила закономерность- во время ПМС прибавка в весе +2 кг!!!Я раньше расстраивалась и не понимала от чего я вдруг проснулась и такая раз и вешу уже на 1,5-2 кг больше!!!!а теперь я поняла что это отеки,но после МЦ все это так же резко уходит))Кстати в интернете читала,оказывается это нормально,правда у всех по разному,а вот у меня аж 2 кг,да и визуально как то больше становишься,какая то как опухшая,и живот округляетя.
Вот в принципе и все!!! Я б не сказала,что я голодаю.Как видите ем предостаточно,муж даже удивляется,говорит опять ест!!!
ИТОГ-минус 15 кг за 1,5 года.Когда сбросила до 60 кг,пошла на фитнес. Но могу сказать он способствует в основном не похудению,а подтягиванию кожи,нет этого ужасного целлюлита,попка становится рельефной,ручки приобретают рельеф,а то были как ватрушки...ужас ужасный...
Хожу в фитнесс центр "Атлетика" на ост. дет. Библиотека.Мне там нравится,и что кстати не мало важно не дорого всего 1300 за безлимит на месяц. Хочу кстати попробовать йогу ещё.Девочки кто нидь ходит на йогу???Посоветуйте где получше?

Оль, спасибо за информацию про шейпинг. Школа у меня во дворе, а я и не знала, что там неплохой зал и даже занятия в бассейне. Буду стараться выбраться в ближайшее время туда.

Девочки а кто в высшую лигу на фитнес ходит?как там занятия?

Аква мне ооочень нравилась, кожа конечно подтянулась,чувствовала я себя просто замечательно...но в плане веса не уходит он от меня, что бы не делай....и со временем я поняла-это мой вес. Сходите попробуйте я уверена вам понравится, а в плане холодной воды, то через 10 мин. тренировки вам будет жарко

Я хожу на миостимуляцию тела в Грацию, где Высшая Лига. Кожа подтягивается, сжигается жировая ткань. Хочу еще на обвертывание+термоодеяло и вакуумный массаж. На шейпинг меня не заставишь, лентяйка я

И мне пришлите

Мы не можем на 100% знать, что в нашем организме нет каких то новообразований, раковых клеток. Миостимуляция причиной возникновения быть не может, но запустить процесс роста с невиданной скоростью - вполне возможно.

Девочки, лучше ручной массаж антицеллюлитный попробуйте! Умелый мастер творит чудеса, но это надо периодически курсами делать плюс ручной самомассаж. Мне вот было лениво, опять все запустила до безобразия, скоро опять наверное пойду на массаж. Это меня стимулирует и не жрать и физ.активность, а то если массироваться и жрать при этом, то смысл какой..

я с вами худеть))) правда давно на этом пути(с марта 2014), но после нг никак в колею не войду ...

А кто ходит в шейпинг на Московской? или ходил. Как там?

я хожу в фе*дер*ацию шей*пи*нга на московской 13. Есть еще их же зал на московской 5, позиционируется как более дорогой. Я там была 1 раз -тесновато лично мне. Мне шейпинг очень нравится - я нашла своего тренера - Ольга, вот прям с другими не так - супер человек! По цене конечно дороговато - 1 мес. 2200 сейчас. Но я хожу и почти-севсем не жалко денег - заряд отличного настроения и видимого результата мне гарантирован. Я довольна))
у меня такой фигуры никогда не было, как сейчас.

Ксения, в зале работают две Ольги. какая лучше? Спасибо за ссылку, скидка на занятие не помешает.

я хожу к Оле Ручкиной -замечательный человек!

Ольга, спасибо! Благодаря Вам я нашла то, что так долго искала - мелкий бассейн с тёплой водой для аквааэробики. И всего в двух остановках от дома

я купила абонимент в алекс фитнес на год - с понедельника начинаю ходить, благо к занятиям еще и тренажерка безлимит

в талии я за неделю убрала 10см при занятии бодифлексом

Девочки, где в центре есть шейпинг кроме Московской? Раньше в рембыттехнику ходила, сейчас там нет.
Можно ближнее Арбеково.

зал "Центральный" ул. Московская, 5. Тел.: 52-49-68,
зал "Московский" ул. Московская, 13. Тел.: 56-28-01,
зал "Для Вас" ул. Рахманинова, 3. Тел.: 44-69-40,
зал "Титова 18" ул. Титова, 18. Тел.: 49-61-67,
По другим адресам в г.Пенза и области залов Федерации Шейпинга Пензенской области – НЕТ!

Мне, честно говоря, на лицензии начхать )) Я имела ввиду саму программу, т.к. Ничем другим не могу заниматься по состоянию здоровья (( Ну, может, еще йогой, но это, кажется, не мое ))

Девченки, а на Титова в Федерации кто-нибудь может тренера посоветовать?

Всем привет!!! Оль, немного не поняла на какой шейпинг ходите???
Я вот тоже у квадрата живу вот думаю куда бы ходить заниматься!!!

Блин...я ваще уже не помню когда ела что-то с сахаром, или жаренное, или копченное, и т.д., а вес все равно растет. Хотя в рационе практически все диетическое, без жиров, сахара, паренное и варенное, запеченное…Сладости заменила нежирным творогом со стевией, на 1% кефире...сплошное издевательство. Не знаю в общем, решилась на прием препаратом, только предварительно почитав отзывы, послушав Турчинскую, решила именно этот модельформ пропить, все-таки по немецкому качеству разработан….. пью, жду результат..

тоже хочу записаться на шейпинг, тем более это напротив моего дома

вот и я тоже сегодня записалась на занятия буду ходить к 19-00, завтра первое занятие)))

А я худею дома. Во первых скорректировала питание: уменьшила порции, увеличила кол-во жидкости, все вкусное запретное кушаю ( стараюсь) до обеда. Ужин до 17,00. Купила обруч, гантели( они стоят недорого) , скачала в нете программу с Денис Остин( там и танцы, и аэробика) очень нравится.каждый вечер я час уделяю занятиям + качаю пресс . Зачем куда то ходить , когда при желании все можно сделать дома. Худею с 19,01,2015г , на сегоднешний день -7 кг, и по см. тоже оочень заметно. ООООчень довольна собой, буду продолжать в том же духе))))))Муж комплиментами завалил))))) Всем удачи!!!!!!!!!!!!!

Мне тоже захотелось к лету сбросить пару кг, подруга посоветовала Алвослим генетик. Говорит, что он с экстрактом манго и способствует блокировке образования жировых клеток на генном уровне. Пью несколько дней, вес конечно пока не изменился, а вот легкость и бодрость чувствую. Продолжаю пить)

))

а я хочу записатся в спортзал

Ольга, бассейн отменили, я туда так ни разу и не попала... Может вдруг занятия возобновятся - сообщите пожалуйста, на шейпинг ходите, вам там скажут наверняка.

Сейчас пост, а как Вы питаетесь в пост? Раньше думала, что если постить то значит голодать. Оказывается, что можно приготовить вкусные постные блюда и при этом худать

)))))))))

расскажите кто ходит в спартак на шуисте? как там?хорошие тренера?эффект есть?

Я тоже сейчас худею. Ем за раз не больше стакана в объеме. Исключила всякие перекусы всякими вкусностями сладкими. Не ем после 7-ми, стараюсь пить побольше - с этим труднее, так как вечно забываю)) Еще упражнения делаю и обруч кручу

За 12 дней на 3,5 кг круто-очень круто.

Всегда страдала обжорствами и срывами после диет. Выручил модэльформ От 18-ти. Аппетит сразу сам снизился, талия через две недели уменьшилась в объемах, грудь при этом на месте. Пропила курс и вес не возвращается, так здорово! чувствую себя по-новому, а то всегда была пышкой.

Я к вам - решила перед новым годом сбросить пару-тройку килограммов. Стараюсь пока просто кушать почаще маленькими порциями, пью витамины, омеги и спирулину. Не знаю, как вес, но ощутимо энергичнее стала

Я просто занимаюсь с элькаром, замечательно уходит вес, и чувствую себя отлично.

я вообще не признаю чудо пилюли или чаи.

Может кто подскажет:где ближайший шейпинг-зал ?Живу на ул.Кижеватова.

Хотелось бы обратиться к удачно худеющим за вопросом. Занимаюсь аэробикой три раза в неделю уже не первый месяц(пару недель пропускала по болезни),мучное и сладкое не ем практически, ем не большими порциями но вес стоит и не уходит. В чем может быть причина?

Ходила на шейпинг, придерживалась питания, ушло за 1 месяц 5 кг, за второй 3 кг. Утром просыпалась от того, что уже не просто есть,а жрать хочу.
Это для тех, кто хочет похудеть и будет ходить на тренировки и питаться по расписанию,все зависимости где находишься и что делаешь. Мешками таскала собой еду.
Все дела можно забросить. Только варка еды, мытье посуды и тренировки, никакой жизнь. Эххххх.

Подруга пишет, у них в столице есть такое питание - justfood. Она его себе заказывает. Его как обеды развозят по офисам и на дом. Там питание исключительно правильное. 6 или 7 раз в день. Интересно, у нас есть такие обеды в городе. Никто не знает?

Девочки ,я весила в ноябре 86кг,сейчас 71,и все ещё впереди ,кушаю по чу-чуть,3р в день

Катя делись что ты ешь по чуть-чуть?

Вообще ем все,просто напимер-когда суп ,,за место 2х полковников один

Физическая нагрузка дает свой эффект! Без спорта похудение будет ооочень медленным...

Вообще с ноября месяца начала по-другому питаться было 86,сейчас мой вес 68кг

Ну вот например ,утро начинается с завтрака ,зелёный чай и бутерброд допустим с сыром ,через 3часа съедаю фрукт или овощ, обед суп не более 2х полковников ,ну он у меня маленький ,часа через 3,салат из овощей,в 7вечера последний приём пищи ,например рис с подливкой грамм 200,после 19:00 только зелёный чай стакан с печенькой,и после 7я уже ограничиваю воду,

***

Хожу в федерацию шейпинга, в прошлом году, 6 мес работы и с 52-50 (после тяжелой болезни и горм.лечения)до 46-48 похудела. По кг примерно на 7, но стльно ушли объемы. Потом 3 меся]а балду пинала и опять "поплыла". С апреля взялась за себя и опять тренируюсь. Скоро лето, а у меня 2 платья новых, с прицелом на более стройный вариант))))))))))))

У меня за 2, 5 месяца ушло почти 12 кг))) И в объемах много, особенно живот хорошо подтянулся. И это я пока еще совершенно без физнагрузок, а только на правильном питании. Вот с сентября планирую и спортзал подключить. Худею в одной группе Вконтакте

Всем Привет! Попался на на глаза этот форум спустя 3 года. О УЖАС!!!! Ольга-25 меняйте скорее тренера и бегите, бегите из этого зала. Просто преступление с вашей стороны звать туда на занятия. Меняйте скорее тренера и место, а то с такими результатами он скоро разрушит ваше тело. Мне кажется, прежде чем начать занятия, нужно посмотреть на ЖО@У Вашего будущего тренера. Да Да именно на эту выдающуюся часть нашего тела. И всё сразу станет ясно! Не говоря уже о том какое у тренера образование. Не буду делать рекламу того шейпинг-зала, где занимаюсь на протяжении этих трёх лет. Могу сказать одно. В наше время там должно быть: тренер со спец образованием, а не девочка с физвоза в лучшем случае - следствие грамотный подход а значит результат. Оснащенный зал, а не помещение в подвале, класс в школе или дет.сад. И не кто не отменял комфорт во всём, Мы платим за это! НЕ ДОВЕРЯЙТЕ СВОЁ ТЕЛО И ЗДОРОВЬЕ поварам и слесарям.

Посмотрите канал FreshLife28 на Youtube! Мужик очень классно все подробно рассказывает и об о всем. И еще можете добавить реклама запрещена спортивное питание вроде протеина в свой рацион и еще есть очень много вкусных и низкокалорийных штучек. Не стоит его недооценивать и думать что там одна химия. Бред. Такое можт сказать лишь тот кто совсем не знает об этом ничего