Опубликовано Сб, 02.01.2010 - 12:15 пользователем MIROCHK@
Девочки я за 2 дня превратилась в надувной шарик :ANGRY: Да еще мне на НГ весы подарили, после взвешивания я была в шоке :WALL:!
Поделитесь опытом удачной диеты!!!
Разделы Форума:
Моя диета- рот на замок. :LAUGHING:
И моя такая же))):THUMBS UP:
И моя.
Когда была беременной, поправилась на 16кг. Потом прочитала в каком-то журнале, что мамы которые долго кормят своих деток грудью после восстанавливают свой вес до беременности. Статья так и называлась: "Хотите похудеть? Кормите ребёнка грудью!" Проверила - помогло. Кормила своего малыша до 2 лет и 2 месяцев. Пока кормила весила 57кг. Бросила кормить и буквально через 3 месяца похудела на 7 кг. Теперь вешу 50 при росте 164см и вполне довольно. Так что мамочки кормите своих деток грудью и пдольше. Вот и вся диета.
Это точно))) Но не всем помогает) Просто многие считают, что раз они кормят грудью, надо есть все и много, чтоб молока побольше было....Сестра моя например таким образом очень поправилась, и похудеть не смогла, и еще несколько знакомых...А мне вот с самого начала пришлось соблюдать диету, отказаться практически от всего, так как газики были у дочи, трудно первый месяц, а потом привыкаешь и такое питание становится привычным) После родов я стала весить на 7 кг меньше чем до беременности) Правда после того как закончила ГВ, позволила себе есть сладенькое с чаем) прибавила пару кило. Теперь вешу 50 кг при росте 165, и я тоже довольна))
а кто не кормит грудью и не кормил что же делать?!
Смотреть комент Коники ниже
10 лишних кг и никуда не деваются собаки, а еще на всех работах подарки дали к НГ, сплошное искушение
После НГ никаких конфет
Вобщем диета одна: НЕ ЖРАТЬ!:LAUGHING:
Вообщем то помогает вчера пила тока зеленый чай с яблоками и мандаринами, сегодня уже минус 2 кило!
а как же настроение. злость не возникает от недоедания?
Заварите в 1,5 литрах молока 1,5 столовые ложки зеленого чая. Процедите, выпить в течение дня. Помогает, даже если приходится плотно поесть (как сейчас, например) :LAUGHING:
не еште на ночь!!!поменьше жирного,солёного и сладкого!побольше молочного и фруктов!!!мне гранат помогает!
ТИБЕТСКИЙ ТРАВЯНОЙ СБОР.
Зверобой -100 г Ромашка— 100 г Бессмертник -100 г Березовые почки— 100 г
Смесь хорошо перемешать. Вечером взять столовую ложку смеси, залить 0,5 л кипятка, настоять в термосе 3-4 часа. Процедить через ткань (марлю) и отжать.
Пить вечером по стакану настоя с медом за 30 минут до еды. Так делать ежедневно, пока не закончится смесь. Повторить курс через 5 лет.
Этот сбор улучшает обмен веществ, организм очищается от жировых и известковых отложений, кровеносные сосуды становятся эластичными, предупреждается склероз, гипертония, исчезают шумы в голове, головокружения. Общее состояние организма улучшается, восстанавливается зрение, омолаживается весь организм.
РЕЦЕПТ ЧАЯДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
В термос, ёмкостью 0,5 л., заварить на ночь кипятком 1 ст.л. кукурузных столбиков с рыльцами.Утром натощак выпить 0,5 стакана этого настоя.Он приятен на вкус, поэтому пьётся как чай...можно добавить ломтик лимона, 1 ч.л. мёда, 1 ч.л. яблочного уксуса. Остальное содержимое термоса выпить в течении дня перед едой за 30 мин. КУРС - 2 недели., потом перерыв 2 недели и снова можно повторить...эффект - поразительный!
Кукурузные рыльца обладают мягким желчегонным и очищающим действием. Утром, натощак горячий напиток действует на кишечник и желчный пузырь оздоравливающе, регулирует обмен вещевств.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: - камни в желчном пузыре
ЧАЙ ЗЕЛЁНЫЙ С ИМБИРЁМ, МЁДОМ И ЛИМОНОМ.
У меня 1 литровый стеклянный чайник-пресс, туда сыплю 1 ст. л зелёного чая и заливаю кипятком, но НЕ крутым, пока он заваривается, в отдельной кружке 1 ч.л. натёртого имбиря заливаю кипятком примерно 1/4 кружки. Как только в кружке настой имбиря остыл (почти), кладу 2-3 ч. л мёда и перемешиваю тщательно...за это время чай в прессе остыл до тёплого состояния и, процедив через ситечко имбирьный настой, вливаю имбирно-медовую водичку в зелёный чай, затем добавляю пару долек лимона и прессую. Мёд и лимон НЕЛЬЗЯ заливать кипятком или горячей водой - все витамины и полезные вещества улетучиваются напрочь и остаётся лишь запах и вкус мёда-лимона. Соответственно, польза вся тоже улетучивается. Очень вкусно – мне нравится. Плюс ко всему это очень полезный чай.
спасибо за рецепты!
а где взять кукурузные рыльца?
в аптеке
Две ст.л.семян льна заливаем одним литром крутого кипятка и томим на водяной бане два часа.Получается кисель.И обязательно надо кисель потреблять вместе семенами льна в нем.Этот киселек помогает пищеварению,очищае почки и способствует похудению.10 дней подряд над пить 3 раза в день по 0,5 стакана.потом перерыв 10 дней.
Британские ученые выяснили, что кедровые орехи помогают в борьбе с лишним весом. Они способны значительно уменьшить аппетит и снизить потребление калорий.
Исследования проводились на группе женщин, страдающих тяжелой степенью ожирения. Перед едой женщинам давали экстракт кедровых орехов. В результате они меньше потребляли пищи, быстрее насыщались и, как следствие, теряли вес.
Кедровые орехи стимулируют выработку гормона холецистокинина. Этот гормон сигнализирует мозгу о том, что организм насытился, и пора прекратить есть.
Ох уж эти британские ученые, я после баша не могу на это словосочетание спокойно смотреть
И это маленькая толика.
Не жрать девочки это не выход, лучше кушать часто и мало, намного хуже если желудок ночь голодный он тогда следующий день накапливает жир еще активнее, чем до этого, так что будьте благоразумны, и лучше на ночь выпить кефир или творог, а совсем не есть нельзя.
На ночь кушаю поменьше! Вместо гарнира ем огурцы, петрушку, укроп, поменьше соли! Вместо сладкого яблоки! И вы знаете помогло - 4кг за 3 недели! Вот только 2 кг. остались, прицепились блин! Никому не нужны?
Свои девать некуда :LAUGHING:
Я перед беременностью на 15 кг похудела, естественно лучший совет -поменьше кушать, но иногда ОЧЕНЬ уж хочется. В таком случае можно съесть что-нибудь наименее калорийное. Я, например, ела много капусты брокколи , варила ее на пару (в этом году мужу заказала на даче брокколи вырастить), пила кефир (правда потом несколько месяцев на него смотреть не могла). Да, кстати вечером я тоже ела, главное чтоб еда была нежирная и не углеводистая
А я диету от сюда взяла! https://vk.com/topic-92177910_32548887
Прислушиваюсь к своему телу, к его желаниям, к ощущениям после съеденного. Я заметила, что сладкого мне хочется, если я мяса не поела... что если перед сном походить медленно километра 2-3 и не есть, то наутро вес уходит... Как-то так постепенно пришла к тому, что сладкие напитки противные, теперь пью без сахара. Но это только для моего организма хорошо, а другому - смерть)
Пока особо хвастаться нечем, взвешивание завтра, но сразу скажу, что видимо одной системы питания мало в моем случае. Ем три раза в день, по система - 60, пока практически не нарушала, но чтоб прям похудела за первую неделю как на диете Протасова в свое время, то такого нет пока. Вот думаю, а не пора ли мне начать думать и выбирать себе тренажер для дома http://blog.aport.ru/kakoj-trenazher-vybrat-dlya-doma-opredelyaemsya-s-tipom/ может хватить сидеть сложа руки, ведь не за горами уже и весна, а я опять не в форме и отговорка маленький ребенок уже неуместна, сыночку уже 2 года, ради него хочу похудеть.
За неделю ушло 1,5 кг всего...
что значит всего. при похудении без вреда норма 1 кг в неделю
я пью Модельформ кому за 30. Классно аппетит регулирует и токсины выводит. Благодаря Модельформ узнала о Турчинской, она его рекламирует. Сейчас так увлеклась Ириной Турчинской, такой человек она сильный. Смотрю передачу вышел 2 -й сезон Взвешенные люди, болею за ее команду!
Да я тоже подсела на шоу взвешанные люди, очень нравится, меня стимулирует меньше жрать, тоже купила себе модельформ как Турчинская рекомендует
не ем сладкого и не ем жирного.
Месяц назад пропила курс модельформа 18 с плюсом по рекомендациям диетолога Белоусовой для регулировки аппетита, похудела значительно, продолжаю правильно питаться, вес, тьфу тьфу, не возвращается. Про шоу не слышала, надо будет посмотреть, интересно.
питаюсь 5 раз маленькими порциями. тяжело первую неделю,потом привыкаешь
где принимает диетолог Белоусова?
где принимает диетолог Белоусова?
Диеты как таковой нет. Потому что диета - это утопия. Нельзя сначала ничего не есть, похудеть, потом начать всё есть и не набрать. Пересмотрела и перестроила режим питания, теперь так буду питаться всегда. В первой половине дня углеводы - крупы - небольшими порциями, но в три приёма пищи. Во второй половине дня три приёма белковой пищи - варёная курица, яйца, обезжиренный творог, на ночь кефир 1%. В перерывах не крахмалистые овощи, фрукты, горсть орешков и сухофрукты. Дополнительно взяла себя витаминный комплекс Зелёный чай с Худиёй, чтобы организм был в тонусе и помочь ему активировать метаболизм. Ещё, конечно же, физические нагрузки - 3 раза в неделю силовые упражнения + небольшое кардио, 1 раз в неделю бассейн, гидромассаж и русская баня. Пока вот в таком режиме 2 недели, дальше будем посмотреть.
А крупы любые можно? Есть особенности приготовления? Ещё про яйца интересно - варёные? Имеет значение вкрутую ил всмятку? Витамины вам эти посоветовали или вы сами себе назначили, прям необходимо это?
Крупы, которые реально полезные, их только три - овсянка, гречка и перловка. Всё остальное (кроме бобовых, их тоже, кстати, можно включать в 1 из трёх первых приёмов пищи, но не чаще 1-2 раз в неделю - горох, фасоль, чечевица) - это крахмал. Гречка, овсянка - запариваю, не варю. Промыла, водой залила, до кипения довела и выключила. Овсянка 2 минуты и готова, гречке минут 10-15 надо дать постоять. Перловку промываю и заливаю на ночь, утром прям варю. Соли не добавляю, сахара тоже, уже привыкла. Яйца варю всмятку, люблю так, но можно и вкрутую. Комплекс этот я сама себе назначила. Во-первых, это уже второй заход по похудению, после первой беременности худела долго и нудно, вес очень медленно уходил, сейчас решила себе немного помочь. Витамины этой фирмы (natures bounty) уже давно принимаю, про этот комплекс знала, решила попробовать, пока довольна.
А по поводу воды? Сколько нужно пить при ваших нагрузках и питании? И не маякнёте где почитать про такой зелёный чай с худиёй? Мне тоже хочется попробовать. Лишний тонус не повредит, да и ускорить процесс - не лишнее. Лето-то уже практически послезавтра)
Ну где-то 2-2.5 литра в день обязательно, лучше разбить это количество на количество приёмов пищи и перед едой за полчаса выпивать. В дни тренировок, конечно больше, около 3-3.5 литров. Но тут во время тренировки компенсируется. Про витамины на сайте официальном посмотрите, natures bounty забейте, он выдаст. Там подробно расписано. Хорошая фирма, я ни разу не разочаровалась, пробовала разное у них.
Продаются в аптеке? И воду какую вы пьёте, бутилированную, кипячёную?
Я у нас в городе не нашла в аптеках, через интернет заказываю. Вроде подруга говорила в Кузнецке видела, но мне проще через интернет. Воду заказываю, привозят в бутылках. При кипячении убиваются микробы и бактерии, а тяжёлые металлы остаются. Поэтому кипяченую не давайте ни себе ни детям.
Спасибо большое, я возьму на вооружение режим питания и тренировок, сколько читала про это, примерно так и надо) И витамины меня заинтересовали тоже. Уже тут нашла некоторые отзывы)
Девочки, а как заставить себя пить воду((( максимум 1,5 литра в день... ну это когда я очень стараюсь))
и еще вопрос, а опухать от воды не будешь от такого количества воды в организме? как узнать не заставливается ли она у тебя
Ну вот с водой как с диетой. Знаете есть такая вещь, когда вроде ешь мало, а полнеешь? Организм запасает жир, потому что не кормят нормально, потому что изменился режим питания и он просто выжить пытается. Когда мало пьёшь, тоже самое получается. Вода лишняя есть, хоть ты норму и не выпиваешь. А когда организм достаточно получает жидкости, он её спокойно выводит. И функционируют все системы прекрасно, потому в нужной мере снабжаются водой. Попробуйте понемногу выпивать. 2-х литровую бутылку налейте и поставьте на видном месте, по глоточку каждые 10-30 минут. К вечеру справитесь.
спасибо, буду стараться)
я вот тоже понимаю,что пить надо и даже очень,ну не могу и не хочу,я даже литр не могу выпить,не лезет она мне и все..в жару на море не пью,после бани тоже не хочется...муж в спортзал с собой 1,5 л воды берет и не хватает,я позанимаюсь ,вроде и пропотела,но пить не хочется совсем
На тренировках всё время пить надо, даже через не хочу. Обезвоживание - отсюда плохие результаты и состояние. Через силу короче надо пить.
Я худела с чаем Чанг Шу, очень эффективный способ похудения. Нужно заказывать настоящий чай, а не подделку, тогда Вы увидите результат. На этом сайте много рецептов чая, а также можно прочитать о чае Чанг Шу здесь