Еженедельный отчет (для тех кто худеет )

Я тоже на "минус 60", неделя прошла нормально, даже нет желния есть после 6, как-то время незаметно проходит, неуспела опомниться а уже и спать пора. Вес на сегодня 71 кг

а у меня весы нерабочие))) да и иногда и ем на ночь :SICK:

всем привет, вот случайно зашла к вам и решила остаться....про систему "минус 6о" слышала уже давно, но никак не настроюсь....вы меня поправте если что не так и я с вами: что касается питания, основное в системе - до 12ч можно всё, после и до 18 часов ограничиваешь себя, а после 18.00 замок на рот, так????
Ну я тоже начну...Я С ВАМИ!!!!
мой вес 91кг....

девульки я с вами! я только начнаю: исходный вес: 55 кг при росте 158
из питания соблюдаю: до 12 все, после 15 начинаю ограничиваться - нежирный творожок, сухарик, банан, до 19 ужин, после 19 только зеленый чай и яблоко могу скушать
из спорта: аквааэробика 2 раза в неделю, остальные дни прогулка быстрым шагом 20-30 мин, правда сегодня не гуляла....колотун
тело: кофейный скраб пока через день
на сегодня мой вес - 53 кг, видно ушла вода так быстро, я склонна к отекам

прошла первая неделя как я с вами......Вес ни с места!!! Один раз делала разгрузку на молокочае и после 19.00 ни-ни...Правда, грех один есть - один раз только на тренажёёёёр вставала!!!
Работаем дальше!!!!

ну, уж давайте и я к вам присоединюсь. Лето скоро :EMBARASSED: 22.01.2011 вес был 68 кг, дома весов нет. Посмотрим,что получится.

И я присоединяюсь. На сегодня вес 63 кг при росте 164. С понедельника ещё и в тренажёрку пойду)))

Я тоже присоединяюсь. Сейчас вешу 65,4 при росте 165. Мечта похудеть до 58. В след воскресенье отпишусь.

Я с вами с сегодняшнего дня, была на системе 2 месяца, без нарушаний, но и без нагрузок. -10 кг. Потом был срыв, новогодние праздники и все прочеее, вес стоят на месте, вчера решила, что с сегодняшнего дня начинаю опять соблюдать систему, а тут захожу и вы на ней, давайте вместе, так веселее. Теперь в след.воскр.отпишусь.

Тоже хочу сесть на вашу диету,только что означает ограничивать еду с 12 до 18???

Девочки и я к вам:-) Выписалась из роддома с весом 80 кг. А тут как насели на меня домашние - ешь за двоих, что бы молочко прибыло...ОЙ-ой...накушалась и спустя 2 недели 84,3...РОст 165!!! Берусь за себя:-) А то такими темпами к лету в двери застревать буду:-)

Принимайте и меня в свои дружные ряды, мой вес 75 кг при росте 160см. Есть огромное желание сбросить 20кг.Самое тяжелое на этой первой неделе будет заставить себя не есть после 18, вся семья ужинает в 19,30))))))

Ой девочки,начиталась и решила тоже после 6 не есть!)вот сижу чай с молоком попиваю и вкусно и есть совсем не хочется! Если примите то и я теперь с вами!

На меня не одна моя прежняя вещь не налазиет :CRYING: такой ужас,хожу до сих пор в чем беременной ходила (целый гардероб,такие вещи красивые а я хожу как шабала) Все беру себя в руки :ANGRY: рост 173, 76 кг.

Все... с понедельника начну. Лето не за горами, хочется в шортиках походить, а не в прошлогоднем сарафане-балахоне)))
Сегодня вес 74,5 рост 175(((((((((

Девочки берите меня с собой))) поправиласть после вторых родов на 25 кг((( неутешительно и три года уже не могу вес сбросить!!!

Ой, я держусь, сегодня 5 день как на системе, завтра выхожу на работу, обстановку не знаю, но обед и ужин себе собрала уже, ужин беру с собой, т.к. работа до 8 вечера, зато домой приду без сил и не будет времени думать о еде :LAUGHING:

ну вот, у меня первая неделя прошла как бы, сегодня я приболела и ничего есть вообще не хотелось, только воду пила, но к вечеру аппетит разгорелся и я напилась молока с бананами, не по системе конечно, но это все мое недомогание сказалось, с утра взвешивалась было ровно 80 кг, итак за неделю ушло 5 кг, мне кажется не плохо, мне кажется это больше вода, т.к. стала меньше пить воды. Ну вот мой первый отчет, где еще подруги по похуданию?

Я похоже одна на системе, где народ, где отчеты по неделям???????? АУ!

Я не совсем еще в систему втянулясь, ток не ем пока на ночь и мучного и ссладкого ни-ни.
минус 1100=73,4

Сладкое вычеркнула легко, т.к. аллергия сильная обострилась.
Сама как только про диету подумаю жор ой какой нападает. Спасаюсь кефиром

Это защитная реакция организма, набрать побольше, потому что знает организм, что будут мучать его, :LAUGHING: Девочки, ну это же не диета, это система питания.

блин, прошло 2 недели, пока всего 1 кг в минус

Я тоже со вторника на системе, вчера уже минус 800 гр.
А зачем меню на неделю?

а я ем то что мужу готовлю, просто не совмещая несовместимые продукты.

я не знаю где такая тема

Вот прошла еще одна неделя, я правда на весы встаю по пятницам так вот в пятницу было минус 1,7 кг за неделю, с учетом того что спорта не было вообще никакого, болею пока. Но объемы заметно уменьшились, что очень радует

Какие вы молодцы.Надо изучить систему и с вами.Вместе легче.Только вот без сладкого нимогу в этом и прблема!!!

девочки,хочу худеть с вами.У меня рост 176,было 80 после родов.Сейчас 70(развод помог),но хочется 60,или хотя бы 62-63.А у вас тут смотрю так быстро объемы уходят...:SAD:

и я ттоже хочу с вами))) у меня лишних 14кг после родов((эх...но как заставить себя??? да еще и на ГВ...я иногда поесть добром не успеваю днем,наедаюсь на ночь((( :CRYING:

Вот пожалуйста

koteno4ek85 спасибо и от меня за такую красоту!!!!!!! Сразу захотелось конфетки подальше попрятать чтоб нервы не мотали. Девочки,где ж вы раньше были.Я грудью 3 года кормила и толстая ходила.:WALL:

не зачто

еще такие есть:

За эту неделю вес остался неизменен, во всем виноваты М, но ничего я не тступлю.

Дамы, я к вам! Надоело быть слоном :CRYING:

Напишу больше для себя, чтоб не забыть, хоть сегодня и не воскресенье. Сегодня села на кефирную диету на 21 день, не знаю, продержусь ли, но буду стараться. Давайте своими усилиями друг друга вдохновлять! В идеале надо пить только кефир, и ничего больше не есть и не пить (вода ес-но не в счет). Но я сегодня дала слабинку и съела яблоко и мандарин :DONT_UNDERSTAND: Вес 76,7 кг :SICK:
Еще кручу хула-хуп в довесок. В идеале хочу похудеть до 58 кг :ANGEL: Но это мечты :CONFUSED:
Рост забыла, 170 см.

у меня от х-х синяки появились на боках через 3 дня кручения (по 10 минут крутила 1 р в день). а так все хорошо начиналось, приятные покалывания на талии, красота, так и хотелось крутить. потом больно крутить по синякам. делала перерыв 3 недели, сейчас уже все зажило. не знаю, стоило ли прекращать крутить. по синякам его крутят?

Дамы, я снова к вам) Не получилось у меня сидеть на моей кефирной диете :CRYING: Давление у меня пониженное, а без сладкого еще больше наверное понизилось, в глазах туман, сил нет, даже с ребенком не пошла в тот день гулять, мозги не варят.
Пересела на систему минус 60, но что-то она мне показалась чересчур мягкой. Как прочитала, что на обед сосиски можно и крабовые палочки :SHOCKED:
Вес уменьшился только на 1 кг. 75,7, это очень много. Зато талия от обруча уменьшается, дня за 3-4 2 см ушло.

Я тоже пока без системы, на посту, надеюсь с 81 до 70 скинуть в пост, вот посмотрим. Буду писать о своих результатах.

так девочки,пока собиралась с духом,да и праздники были,короче,у меня еще 1 кг плюсом. с завтрашнего дня с вами!!!!!!!!! рост 164,вес 65, мечтаю о дородовом весе-50 кг))) но была бы рада и 55)))короче,цель моя- -10 кг))) отпишусь через неделю

а я все никак

-1.3 за неделю.но сложно.вес скажет каждый день....то+300,потом+400...потом-1кг

Все! Я тоже встаю в ваши стройнеющие ряды. для начала буду крутить обруч, исключу мучное, сладкое и буду больше пить воды.
моя рост 165, вес 71кг (1,5 кг набрала за зиму). Пока ставлю цель - вес 67 кг.

Как правильно взвешиваться

Взвешивание — важная процедура для всех худеющих, ведь именно масса тела в первую очередь показывает прогресс нашего похудения.

Каждый раз, вставая на весы, мы надеемся увидеть там цифры меньше, чем в предыдущий раз. Но каково же наше разочарование, если вес увеличился, пусть даже и не намного.

Конечно человек сразу же начинает рассуждать о неэффективности диеты, которой он в данный момент придерживается, или думает, что все усилия напрасны. «Да и вообще какая разница, что я ела много и вкусно — вес был. Что сейчас себя ограничиваю в еде, изнуряю физическими нагрузками, а вес стоит на месте, или стал даже больше!» — думаем мы.

Из-за таких временных колебаний веса многие срываются и перестают прилагать усилия для дальнейшего похудения. А зря!

Ведь, что такое вес человека? Это общая масса всего организма, включая как жировую, так и мышечную ткань, содержимое мочевого пузыря и кишечника, а также накопленную в тканях жидкость вследствие неправильного питания или нарушения работы кровеносных сосудов.

Кстати, к задержке жидкости в организме в первую очередь приводит употребление большого количества соленой пищи. Каждый грамм соли задерживает 100 мл жидкости, соответственно 10 г соли задержат целый литр воды. Вот вам и прибавка в весе после соленых огурцов или квашеной капусты!

Часто худеющие, помимо диеты, прибегают еще и к интенсивным физическим нагрузкам в надежде, что вес уйдет быстрее. Следствием таких тренировок может стать отек перетренированных с непривычки мышц, что тоже скажется на массе тела.

Плюс ко всему у большинства женщин наблюдается задержка жидкости в организме во второй фазе менструального цикла, за 1-2 недели до начала месячных. Колебания веса в этот период могут достигать 3-5 килограмм.

С другой стороны, есть ряд ситуаций, когда вес значительно снижается, например, из-за применения мочегонных и слабительных средств, отказа от воды, парения в бане или сауне и т.п. Но связано это так же с потерей жидкости, а не уменьшением количества жировой ткани.

За один день невозможно потерять или наоборот приобрести лишний килограмм жира! Поэтому подходите к взвешиванию и интерпретации своей массы тела с умом.
Так как же правильно взвешиваться?
Вес человека колеблется до 1-2 килограмм в сутки. Это связано с приемами пищи и воды, опорожнением кишечника и мочевого пузыря. Поэтому старайтесь всегда взвешиваться в одно и то же время. Лучше всего — утром на пустой желудок, после туалета.
Взвешивайтесь без одежды или в нижнем белье.
Используйте одни и те же весы. Отлично, если у вас есть электронные весы! Они наиболее точные, так как в отличие от механических имеют деление не 1 кг, а всего 100 грамм.
Прогресс похудения лучше оценивать с интервалом в 1-2 недели, таким образом, вы исключите случайные колебания веса.
Если сомневаетесь — взвесьтесь еще раз, посмотрите, показали ли весы такой же результат? Или он меняется в зависимости от вашего положения?

И главное помните: если вы придерживаетесь правильного питания и не переедаете больше своей нормы (что на самом деле самый важный аспект похудения), вес в любом случае будет уменьшаться. Пусть не сразу, потихоньку, но будет!

Лучше всего — утром на пустой желудок, после туалета.

именно так я и взвешиваюсь
хорошая статейка

Девочки длятех кто на системе предлагаю сделать темку в которой каждый день будем отчитываться (писать меню, какой уход за кожей был и спорт). Так и себя можно дисциплинировать и меню можно будет позаимствовать. А в этой теме отписываться о результатах за неделю, т.е. писать вес который потеряли за неделю.
Ну, есть желающие?

Девочки,кто есть "ВКОНтакте",зарегистрируйтесь вот в этой группе http://vkont***akte.ru/club49868.Там как фотки посмотришь до и после,сразу такое воодушевление появляется...

Девоньки я с вами! Уже 3 день на системе, планирую скинуть -10 кг

дайте тогда ссылочку на группу.

Я за группу!

у меня тоже маленькие достижения))) - 1 кг))) прям счастлива ,надо посерьзнее взяться за себя!!!

а у меня за неделю минус 200гу...и я реально этому рада очень!!!

Здесь отчитываемся http://www.penzamama.ru/node/7212

Примите, плиззз, а-то я никак не соберусь!!!
Рост- 162, вес-62 и ни какой силы воли :LAUGHING:

эх, не взяли меня в Вашу группу..ладно, переживу)))