Я, конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских животов и подтянутых поп - все во мне прекрасно и так, а сила моего неземного обаяния отвлекает от возможных мелких недостатков. Однако весна есть весна, за весной придет лето с купальниками и прочими неприятными голыми животами, посему я собрала попу в кулак, выдохнула и приняла волевое решение записаться на "Силовую тренировку на все группы мышц с элементами степа. Рекомендуется для любого уровня подготовки". Это очень хорошо, что для любого уровня - я, конечно, спортсменка бывалая, в прошлом году три дня приседания по утрам делала, и у меня гантели дверь в комнату подпирают, но все-таки начать надо с чего-нибудь попроще. А потом как пойду в тренажерный зал, как покроюсь кубиками, как стану одним сплошным клубком мышц!
Ничто не предвещало беды - тети разной комплекции в просторном зале, похожие на гробики для карликов Степ-платформы, ритмичная музыка, тренерши нет пока. Вспомнив, что перед тренировкой спортсмены разминаются, я с сосредоточенным лицом попрыгала, повертела головой и всячески показала присутствующим, что их посетила фитнес-фанатка, которая знает, что и как! Так, ну где там уже тренер? Чего вапще такое, я не поняла?..
Прискакала тренерша - маленькая накачанная женщина:
- Вы в первый раз? Будет тяжело - передохните. Поехали!
Пять минут, полет нормальный! Здорово скакать под музыку - чего я сюда раньше не пришла? Надо спортом заниматься, даешь здоровый образ жизни!
Семь минут, полет нормальный, но внутри нарастает недоумение - это что, все 50 минут в таком темпе будут?
Десять минут, полет так себе. Вокруг меня двадцать женщин с лицами убийц машут ногами и долбят в платформу - что там слон по сравнению с батальоном мрачных теток, решивших привести себя в порядок!
Двенадцать минут, недоумение крепнет. Тетка-тренер даже не порозовела:
- Еще активнее! Мах, степ, захлест! Еще четыре раза, не снижаем темпа!
Пятнадцать минут - я сейчас лопну с брызгами и испачкаю вам зал. Или у меня нога на очередном замахе оторвется. Поняла, почему остальные бабы так долбят в степ-платформы, я свою тоже возненавидела: получи, гадская штука, вот тебе, и снова! Чтоб ты сломалась, к чертовой матери!
Двадцать минут, берем коврики, сейчас будет комплекс на пресс. Ну, слава богу, хоть не скакать, а то меня укачало и рожа с нашим знаменем цвета одного - местами синяя, местами красная, и пара белых пятен.
Двадцать две минуты: мама! Верните степ-платформы, я хочу умереть в движении, а не в позе рака-эпилептика! Я не могу закинуть ноги за голову силой мышц пресса. У меня там нет мышц, у меня там завтрак и нервы.
Двадцать пять минут: кто пукнул? Упражнения на пресс не проходят даром - белорусские партизаны могли пытать пленных немцев скручиванием - после 15-го
раза я готова рассказать все секреты вселенной.
- Не халявим! Кто хочет с голым животиком летом ходить? Работаем!
Если я сейчас умру, то голый животик летом меня волновать будет мало - тихо сползаю на пол и дышу в проход. В зеркале отражаются попы всех цветов и размеров и
рожи одного цвета - малинового, выражение лиц все такое же мрачное - антицеллюлитный джихад.
Тридцать минут: группа похожа на отряд зомби -пошатывающиеся фигуры в полуприсяде, растрепанные волосы и горящие священной мыслью глаза. Простите, но я не могу в такую позу свернуться, у меня ноги растут в противоположном направлении. И вряд ли смогу в этой жизни! И так я тоже не могу сделать, это, в конце концов, просто неприлично! Надо как-то незаметно отщипнуть кусочек от тренерши и сдать на анализ - она резиновая, нормальный человек в такие узлы завязаться не сможет.
Тридцать пять минут: конечно, почему бы не поотжиматься напоследок? Мое тело притворяется дрожащей тряпочкой и отказывается принимать любые положения, кроме сугубо горизонтального.
- Так, девушки, отжимаемся на платформе, касаемся ее грудью - кто коснется, у того грудь красивая!
Я коснулась грудью платформы практически сразу и так и осталась лежать - это считается или нет?
Сорок минут: я не могу так сесть, у меня так ноги не гнутся! Достать мизинцем руки до мизинца ноги в такой позе? Это утопия. Что вы делаете?! Прекратите ломать мне тело! Какая сильная баба-тренер, такая маленькая и такая жестокая! Я так не сложусь, я из цельного куска дерева сделана, а-а-а-а! Стойте, не уходите! Разложите меня обратно немедленно, я сама не распрямлюсь, и в машину такой раскорякой не влезу!
Сорок пять минут: очень хочется спрятаться за степ-платформу. Я умру в муках прямо на финальной растяжке - порвусь пополам на счет "три". Простите меня
все за всё! И-и-и- хрясь!
Пятьдесят минут: кто-то добрый собрал меня в кучу и откатил к стенке. Занятие окончено, нас ждут через два дня. Ждите
- Але, муж? Приезжай и забирай мои останки. Господи, как плохо!..
Утро: ы-ы-ы-ы-ы-.. Господи, вчера мне было хорошо, ПЛОХО мне сегодня! Такое ощущение, что я спала в работающей бетономешалке - я могу шевелить только глазами. Принесите мое завещание, я перепишу абонемент на нелюбимую троюродную сестру! Муж, запомни меня молодой и красивой - сейчас я буду вставать на работу и умру в процессе одевания трусов!
Комментарии
:LAUGHING: больная тема))) я весила 62. Сейчас 59.8 )))) еще 2-3 кг убрать и я в ажуре :ANGEL:
У меня с весом все в порядке - 47 кг. после зимы, до нов.года 45 было., у меня другая проблема - как бы попу увеличить без ущерба для всей остальной фигуры))
везет! а я до родов 55 была, рожать пошла 70 было, щас вот 59.8 стало... надеюсь смогу и остальные кг сбросить)))) с попой все в порядке :LAUGHING: зато с другими местами не особо :EMBARASSED:
И , кстати, интересно, после родов все поправляются? или все таки можно сохранить свою фигуру в прежней форме? Я когда то весила 55 кг., так не хочется снова быть такой помпушкой.... (я ростом просто маловата и кости легкие, поэтому 55 кг. для меня уже много - личико по циркулю становится))
не все, меня подруга худущая была до Б, забеременнела на 5 кг поправилась только. И после родов таким же скелетом осталась,ни животик не висит, ни бока. И никаких упражнений))) Это индивидуально все.Завидую белой завистью :LAUGHING: Сейчас вторым беременна-такая же как была осталась, с вижу и не рожала как будто)))Ну у нее и у мама так же было.
Да.. это наверное завистит от наследственности еще. У меня все рожавшие подружки очень сильно поправились, и с ребенком, говорят, времени нет приводить себя в форму
я тоже до беременности весила 51, пошла рожать 72, а сейчас 59)) не помешало бы попу подтянуть и с боков убрать чутку) ну я в процессе, ежедневные упражнения дают веру в себя)))
вот бока тоже подкорректировать не мешало бы) бодифлексом стала заниматься, как заболела-бросила.Сейчас опять думаю пора возобновить, вроде не изматываешься сильно после этого.
я по старинке, пресс, приседания, так ещё пара-тройка проверенных упражнений)
да я вот думаю помимо бодифлекса, еще на пресс и бока упражнения делать дополнительно.Весна пришла, а лето не за горами.
Ооо, Аня молодец, я столько раз начинала заниматься дома и все без толку - лень оказывается сильнее... Одно время муж меня заставлял (по моей просьбе) пресс качать, меня дня на 3-4 хватило и все, потом ему надоело и я все забросила))
вот и у меня муж послужил стимулом)) покупали мне брюки, выбрала одни, такие классные, мерю, спрашиваю "Ну как?", он и говорит " Ну, Ань, ну пока тебе нельзя такие вещи носить" и тут я вспомнила что раньше могла себе позволить одеть всё, что угодно, не беспокоясь за лишние сантиметры)
прочитала в три приема,из-за слёз монитор не видела :THUMBS UP: давно я так не смеялась :LAUGHING: :LAUGHING: :LAUGHING:
:LAUGHING:
Юль, почитала с твоей подачи про бодифлекс (первый раз от тебя услышала), думаю стоит попробовать, там такие результаты обещают, офигеть.. 4-7 см. талии за месяц! Только там написано, что нужно на голодный желудок заниматься это конечно сложнее, потому что утром и так ничего не успеваю))
я тоже побывала заниматься бодиком, но мне тяжко на голодный желудок, а потом ещё часа 2 не есть) как то тяжко мне)) а вообще мне кажется каждый для себя выбирает наиболее подходящий ему вид нагрузок и упражнений) вот в планах в бассейн начать ходить, если с мелким кто согласится оставаться)
про оксизайз почитай,там в любое время можно и дыхание не надо задерживать.
на сколько я знаю в оксисайзе как раз дыхание и главное)
да, я сейчас читала про него. Там целая система дыхания))) Похоже не бодифлекс. Я уж по старинке- бодифлеком буду :LAUGHING: пресс подкачаю еще.
Оксисайз – уникальный комплекс упражнений для похудания, он эффективен благодаря специальной дыхательной гимнастике: кровь активно насыщается кислородом, а физические упражнения способствуют поступлению кислорода к проблемным зонам.
а у меня на голодный не получается с ребенком,пока с ним наносишься, кашки, умыться и т..д. Я завтракаю. Но потом после завтра не ем 2 часа и вперед заниматься. А ребенок так смотрит на меня , растягиваться помогает))) :LAUGHING:
у меня такое было, когда я с дуру решила фитбоксом заниматься, меня хватило на один раз :LAUGHING: неее, эт не моё, я даже встать с дивана не могла на следующий день, зато как гордилась собой))
Ты случайно не к Андрею Строителеву ходила? Он то еще нормально
моя сестра когда на фитбокс ходила, вместо груши своего начальника представляла, ей ну очень нравилось заниматься :LAUGHING: А вот мы с подружкой к Жене как-то зашли на фитбол. Сначала сели на мячики, ой как удобно, попрыгали на них, а потом занятие началось :CONFUSED: и все как в тексте выше :LAUGHING:
ды я и не помню как звали)
ооо...я хочу поправиться, чтобы и попочка, и ляжечки хорошенькие были))) как муж не скажет, чтоб было за что ухватиться)))и грудь бы немножечко...эх....а то доходяга такая, не могу прям...хочу небольшие щечки...
не поправляюсь вот и все! и ем, вообще я покушать люблю, и на ночь налопаться могу...а ничего не откладывается...после родов наверно еще худее стала, чем была до :CRYING:
Я так смеялась,так смеялась!:ROFL:
Особенно
понравился!
Тоже хочу записаться на шейпинг,живот надо подтянуть после родов. До родов я весила 59,8 кг., при росте 175 см .За беременность набрала 10 кг., после родов весила 64,5,сейчас 62,еще пару кг.сбросить надо!
Надежда, должна быть мотивация! к примеру, покупка обалденного платья размером меньше
Лучшая мотивация, сфоткаться в самом "проблемном" ракурсе и повесить данную фотку на холодильник, каждый раз подходя к данному объекту соблазна, будешь смотреть на свою фотку и... :LAUGHING: хотя боюсь на меня и это не особо подействут :EMBARASSED:
а рядом со своей фоткой повесить фотки девушек с красивыми фигурами , желательно своих знакомых - вот тогда точно подействует!
А платье подобрать, для меня вообще проблема. Верх 50-ый размер (грудь сейчас 5-го размера) а низ 46-ой размер :CRYING: и самое обидное грудь худеет в самый последний момент, так вообще можно иссохнуть и стать "шариками на ножках"
у меня та же проблема, очень сложно вещи подбирать. Как правило если низ впору мне, то верх мал.
во 56 кг а надо 48((( надо жестко просто сесть на диету и все тут(((
диета - вещь опасная. Я никогда в жизни на них не сидела и очень надеюсь , что не придется. А вот подружка моя просто помешана на похудении и постоянно пробует разные диеты. В итоге испортила себе желудок, заработала болезнь почек. И все равно сидит. Правда, хорошо хоть чему то научилась, сходила к диетологу, она ей составила диету на полгода, там можно есть все и в любых количествах , но в определенные дни. Вот уже 3й год теперь она пользуется этой диетой. Для меня это равносильно подвигу - какую же силу воли надо иметь!)
без спортивной нагрузки сложнее достигать нужного веса, мне кажется
Ну да, я тож так думаю. Но со спортивной нагрузкой в этом деле тоже главное не переусердствовать, а то весь лишний вес в мышцы перейдет, а их потом уже никуда не денешь, придется постоянно поддерживать, а то дряблыми станут. Моя одногруппница как раз наступила на эти грабли. Хотела похудеть, а получилось все наоборот. Вот так вот.
У меня вес 48, но тоже хочу попу побольше :LAUGHING: Ну и в целом подтянуть фигуру, животик, ножки...Ходить в спортзал времени нет, дома пока занимаюсь. Темп что ли надо прибавить
а то лето не за горами... А на диетах я тоже никогда не сидела, могу в чем то себя немного ограничить, допустим, не есть поздно вечером что то тяжелое, ну и все.
возьмите часть моей!
Я бы с радостью :LAUGHING: Своими силами что то никак не накачаю))
И мне кусочек тоже!))
без проблем!
Рассказ супер! Давно так не смеялась!!!
Жизненный рассказ))
я его впервые прочитала, когда на шейпинг начала ходить, по теме было))) давно правда))
давно так хохотала))) чуть своих не разбудила! :LAUGHING:
Я вот тут недавно слегка присмерти была... После надо кушать - истощение же было. И, знаете, как организм жирок нагнал! Такой противный самый! Моментально! За 2 дня! А мне - пофиг! Потому что здоровье важнее!
Чтобы красивую фигуру к лету сделать красивой, нужно не за 2 месяца до него опоминаться, а осенью. Правильное питание и со временем организм привыкнет - метаболизм наладится.
Так то да. Только весной все равно легче, так как зимой как правило ведется малоподвижный образ жизни (рано темнеет, холодно, никуда не хочется ходить), а весной просыпается активность, хочется гулять, двигаться, двигаться... и в совокупности с правильным питанием гораздо легче не только не набрать лишние кг. , а еще и сбросить их!
Конечно нужно круглый год следить за своим внешним видом, бесспорно. Только большинство зимой все равно поправляется, может новогодние праздники сказываются? Я вот например после них на 2 кг. поправилась как раз
Это сказывается природой задуманная защита женских детородных органов.
А кто нибудь пробовал препараты для похудения, рекламируемые в доме-2 ну и вообще продающиеся в аптеке? Пластырь например, таблетки, чаи? Ну и как результат?
А что такое доме-2?
"Дом-2" - реалити-шоу на ТНТ
Считаю от этих препаратов больше вреда чем пользы! Есть конечно препараты которые помогают НО... они намного дороже, и их назначают профессиональные диетологи людям у которых действительно большие проблемы с весом, причем назначают в комплексе с другими методами (правильное питание физ нагрузки и т.д.) У меня знакомая пила чай для похудания, так она начала в обмороки падать! Хотя я например в свое время пила такой чай по пятницам вечерком, а в субботу сидела дома, точнее в маленьком домике :LAUGHING: т.к. все эти чаи основаны на слабительном эффекте, считается, что это даже полезно раз в неделю почистить организм, но похудательного эффекта небыло.
лучше один день в неделю устраивать разгрузочный день. вода и апельсин, например, чем на горшечке сидеть)
Вот и я забросила это гиблое дело :WINKING: И если честно не понимаю как такие чаи можно каждый день пить? а на работу как ходить?
пластырем что заклеивать, рот?
Какой то пластырь они рекламируют, который клеится на проблемные зоны (живот, бока и т.п.)
Рассказ супер!!! От смеха валялась пацталом :LAUGHING:
Тоже кстати озаботилась перед летом этой проблемой с подтягиванием фигуры, с весом то все в порядке но вот обвисший животик и бедра после беременности портят весь вид. По каналу мать и дитя показывают попеременно занятия стретчингом и худеем с М. Корпан в 23.30. Так вот ночью все равно не сплю и перед телевизором принимаю невероятные позы :CRAZY:. После 15-20 минут этих упражнений падаю и засыпаю, а утром бодрячком))). Надеюсь поможет :CRAZY:.
А муж как этому относится (падаете и засыпаете?)) И разве можно так после занятия спортом сразу ложиться спать? На сердце какая нагрузка - после чрезмерной активности резкий покой!
Там нет чрезмерной активности, никаких прыганий и скаканий как в шейпинге или степе, довольно спокойные упражнения. По крайней мере учащенного сердцебиения не наблюдала, а вот напряжение в мышцах очень даже чувствуется как после часа скаканий в шейпинге :LAUGHING:. А муж спокойно относится))) если ему что и надо упасть и заснуть не даст :LAUGHING:. А вообще там и днем эти занятия показывают, посмотрите если интересно, просто мне удобно именно ночью все равно не сплю слоняюсь.
Понятно! Кстати сегодня как раз можно устроить себе разгрузочный день, страстная пятница же, самый строгий пост!